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獨厚心得

試試看,今天吃飯時不看電視、不聊天,就是「專心吃飯」。你覺得,會發生什麼事?

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之前,同事曾經分享一本關於時間感的書,《生命的時間學》。當時她說了這麼一句:一心多用是虛度光陰最有效的方式。對日常工作瑣碎忙碌的上班族來說,看著螢幕一角outlook來信通知一直跳一直跳、msn對話框閃著訊息提示、每一個視窗都是待辦事項……這句話真是讓人感觸良多。我知道分心不只是效率大打折扣;最糟糕的是,往往才一回頭時間,就忘了原本打算要做的事,然後你可能得花點時間去想起它,更有可能的是一個不小心又被別的事分神岔出去了。

我一直想著要關掉那一堆跳呀跳的提示訊息,不過也一直沒做。最近,又有個人提醒了我關於專心這檔子事。賈各布斯最近的新書集結了9個生活實驗,其中一個實驗叫作「一心不多用」。是的,就是賈各布斯,喜歡拿自己做實驗的瘋子,不過這次的幾個,看起來比較正常,我是指跟前一本那個謹守猶太誡律的大鬍子比起來,至少不會把自己搞得太像個大怪咖……好像也比較有點實用意義,某個程度上。

真心感覺到一心多用的壞處,主要是由於某次開車時太專心聽有聲書,導致差點發生車禍。之後除了不准再開車,小賈也開始了他的「專心行動」,他要重新抓住注意力的持久度,在一個月內戒掉一心多用的毛病。所以他在看報紙的時候,坐在書桌前面很專心的「只看報紙」,沒有順便上網、傳簡訊,甚至沒有順便吃早餐。就只是─看?報?紙。在家工作總是很難保持紀律,三不五時可能起來倒個水、翻翻冰箱,或是和老婆聊個天。不過這次,小賈為了「專心」坐在書桌前把稿子寫完,不惜拿延長線把自己綁在椅子上。

有一天晚餐,小賈跟老婆說:「今天晚上吃飯時,能不能一心不多用?」這個意思是不看電視、不聊天,就是「安安靜靜的吃飯」。一開始,安靜了幾分鐘,「感覺好像電影『真愛旅程』」「請勿說話」,小賈說,所以兩個人繼續安靜的吃著飯。不過他在書裡寫到,看著對面的妻子,突然想起還沒結婚的時候,他們本來是同事,一個28樓一個29樓,認識5年後才第一次約會。小賈心頭忽然湧上:嘿!那是29樓的茱莉,的感覺。於是他突然開口:「我很高興認識了你。」「不准說話」

欸,依然是有點小瘋狂的實驗,不過看著他寫出這一段,開始覺得這實驗除了瘋狂,更有了點別的趣味。

另外一個實驗,叫:徹底誠實。
當然,他在一開頭就非常誠實的承認之所以想出這個點子,說到底也是為了應付雜誌交稿;而且像這種聽來偉大的實驗,說不定還可以讓大學時期不甩他的校花刮目相看、悔不當初。總之,為了進行這項實驗,小賈首先打算去見見推行「徹底誠實」運動的心理治療師:布蘭頓,從小賈的描述看來,他們算是有個美好的開始。身為雜誌編輯,10多年來採訪過的對象不計其數,不過「大部分」在初次見面試都是需要點手腕的,可能需要拍拍馬屁,受訪者有些什麼禁忌也得事前做足功課。不過這次完全不同,可以徹徹底底「想到什麼,說什麼」,不然,怎麼對得起這位倡導誠實的受訪者呢?所以,當布蘭頓嘮嘮叨叨話當年的時候,小賈非常老實的說:「你知道,我一分鐘前就沒在聽你講話了」或是「你看起來比書上的照片老」、「你的辦公室讓我很失望」之類,小賈首次嘗到「徹底誠實」的滋味,很讚!而且以往採訪時,若受訪者說得過於誇張,難免懷疑究竟有多少自吹自捧的成分,不過這次小賈一點都不懷疑,布蘭頓說的,他都相信。

多美好的大同世界,一個美好的大家老實說世界。所以小賈回家後,迫不及待的開始了他的實驗。有天,朋友5歲的孩子來家裡玩,小女孩手裡捧著隻甲蟲,跑過來小小聲的對小賈說:「牠在睡午覺。」好啦,說實話的機會來了。小賈老實不客氣的回她:「牠不是在睡覺。牠死了。」小女孩哭著跑回去找爸爸。

接下來,小賈遇到的狀況還有:誠實的對老婆的父母說不喜歡他們寄來的生日禮物;坦白的跟穿著性感的受訪對象說,前一秒自己正試圖往她的衣服裡看。個人最佩服的,是他寫了封mail給他主管:由於你遲遲沒回我信,老實說我鬆了一口氣,因為如果我工作延宕,那都是你造成的……

小賈稱這叫作「直搗重點的生活方式」。看起來的確痛快,說真的,我相信很多時候大家都有想說實話的衝動吧?只是如果是你,這種日子可以持續多久?

一開始,在給台灣讀者的序裡,小賈說了這麼一段:
我們總是一再做著同樣的事情,即使那些事情讓我們不開心;我們在腦子裡自訂出一些路線,非不得已不輕易打破。科學家已經證實嘗試新事物可以讓我們變得比較開心,就算是小事也好。

我相信,某些實驗說不定真的可以讓人比較開心,而且反正也都是小事。不過再想想,或許……我們還是看著他做,然後再等著看他出的那本讓人開心的書就好了吧。

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