年關將近，大賣場人潮滿滿，放眼望去每輛推車除了年菜外，還堆滿了各式各樣的零嘴。過年圍爐大魚大肉，吃零嘴不忌口……小心，年節過後可是會肥油上身！

日前衛生署國民健康局提醒民眾，每天多吃800卡的零嘴，9天下來就會胖1公斤，以每天健走1萬步計算，至少要走25天才能瘦1公斤。

各種年貨零食，以開心果的熱量最高，每百公克約602大卡，其他的蜜汁腰果、杏仁果、大蒜花生、瓜子、牛肉乾、魷魚絲、巧克力等零食，熱量也都不低，如果不想過完年後瘦不了，或是跑步跑到天荒地老，那只有從飲食多加控制，以水果替代高熱量應景零食，或多加注意熱量的攝取，每日零食糖果不要過量，這樣吃吃喝喝迎新年，才不會年後瘦不了。

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過年期間的飲食，仍需要斤斤計較、精打細算，這樣熱量才會少一些，腰圍才不會胖一圈。