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獨厚心得

元氣滿滿的工作,向「恍神」、「疲勞」說再見吧!

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最近老是聽到朋友抱怨說好累好累,以為睡上一覺就能消除疲勞,那知愈睡愈累,醒來後身體沉重的不得了,精神狀況也很差。小編向朋友推薦這本《不疲勞的生活》,希望能幫助朋友改善疲勞狀況。推薦這本《不疲勞的生活》除了作者安保徹是國際知名免疫學家外,書中實用、簡單的疲勞消除法,在工作中也可輕易進行。

「疲勞」是現代便利生活下的產物,也是身體生病之前所發出的警訊。許多人以為好好休息、睡上一覺或食用保健商品就能消除疲勞,熟不知疲勞有好幾種類型,不同的疲勞有不同的舒解方法,只要能正確判斷出自己究竟處於何種疲勞狀態,就能找出因應的對策。

想瞭解自己疲勞的類型嗎?GO

小編針對久坐辦公室的人,介紹作者所研發的8字體操,每天在早餐前,利用二十分鐘做運動,可以馬上消除眼睛、肩膀、腰部的疲勞,如果再佐以糙米、蔬菜為主的飲食生活,不但可減輕體重,連難減的體脂肪都可下降(作者做體操後,原本降不來百分之二十的體脂肪,竟降到百分之十三)。

運動方式很簡單:

如何為自己打造不疲勞的體質,聰明健康的生活?這本《不疲勞的生活》除了深入解析疲勞的類型與進程,針對各類型的疲勞也提供有效、實用的改善方式,輕鬆的對症下藥,讓你迎接元氣滿滿的不疲勞生活!

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