創傷發生得太早，但你能當最好的父母，愛回自己──《創傷發生得太早》

創傷發生得太早：放下愛無能、自責、敵意與絕望，找回安全感與存在感

從事心理研究十多年，她只專注在一個問題：「母嬰關係」對孩子一生性格的影響。在這本《創傷發生得太早──放下愛無能、自責、敵意與絕望，找回安全感與存在感》一書中，李雪寫下了自己與母親的互動，患有重度人格障礙+思覺失調的媽媽，從小對自己冷漠、不回應、連續攻擊，無論做甚麼付出，都帶著怨氣，甚至外界的溫情，也被母親惡意解讀。

當她長大，這些苛刻的攻擊，都內化成她對自我的攻擊──她嚴苛的要求自己獨立，事事但求完美，她恐懼表達善意，也恐懼接受善意。當別人傷害她，她不是捍衛，而是自我懷疑，完全看不到自己的美好。

這樣的狀況來到感情，又更嚴重了。男友不回應她，她就加大聲量，甚至歇斯底里的吼叫......她在親密關係裡死磕，拼命向愛無能的人索愛。這其實是很簡單的嬰兒式溝通劇情：「你不回應我，我就哭，不斷加強。再不理，我就哭到撕心裂肺肝腸寸斷。」

這樣真實的生命經歷，看起來很荒謬。但也許你並不陌生。因為創傷發生得太早，在我們嬰兒時期。

從地獄家庭走過來的李雪，提出當一個人無法在童年時，獲得母親適時的照顧，那麼成年後，內在將是破碎而空洞，僅能擁有「#虛假自體」。「虛假自體」無法體驗到安全感和滿足感，極端的虛假自體更會引發人格障礙。

李雪說：
▎所有孩子的問題，都來自於大人。
▎每一個「背鍋」的孩子，都想要「拯救」父母
▘你習慣當好人，難以拒絕別人，因此常委屈自己？
▘你總擔心自己提出的請求，別人會無視？
▘你總覺得一個人要夠優秀、夠完美，才值得被愛？
▘你已擁有一切，卻仍覺得內心空虛不已？

這本書要告訴你：當父母把痛苦轉嫁給你，這樣的童年創傷令人痛苦與心碎，但你能當最好的父母，愛回自己。
透過自我覺察，明瞭烙印在心上的傷，重新愛與滋養自己，以及學習並立下與父母的界限，是李雪給在原生家庭受創的你的建議。特別是後者，允許父母有各種情緒，但不必為他們的情緒負責。當我們選擇做回自己，我們就能活出跟父母不一樣的人生。

每個想要自殺的孩子，都是在替父母「去死」。孩子無條件地愛父母，當父母把痛苦轉嫁給孩子時，孩子沒有能力區分這是誰的，只會統統收下，並且真切地覺得是自己不配活在這個世界上。事實上，孩子的生命才剛剛開始，很多未知等待他們去探索。每個孩子都對這個世界很好奇，都想要活下去。
──節錄自第五章〈家庭裡的生死能量場〉

朱亞君
寶瓶文化社長兼總編輯