糾纏我的痛苦、不安，一天比一天越來越沉重地壓迫著我，再也無法忍耐痛苦的我，和身體下了約定，等我迎接五十歲的那天，我就自殺，讓你們解脫！……然後，到了2014年10月，我終於──從糾纏近十年的憂鬱隧道走出來了！
脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事
相較於身體上的傷明顯可見，心理上的疾病不僅不易自我判斷，週遭的人更是難以察覺，亦或是察覺了，卻不知如何幫助對方，而這或許得歸咎於我們對憂鬱症的不夠了解。
市面上有相當多憂鬱症相關書籍，而這本《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》讓人眼睛一亮。作者田中圭一是名日本漫畫家，同時也是全職上班族，在30多歲時因為工作的關係而開始感到被「謎樣的痛苦」吞噬，日復一日感受到不明原因的恐懼和不安，對任何外在事物逐漸失去感受，即便看了醫生，吃著控制情緒的藥，卻因為擔心身體需求越來越多藥量而擅自停藥（※瞞著醫生擅自停藥是非常危險的！），病情始終無法好轉。
但是，曾被醫生一句「憂鬱症是一輩子的疾病」而深深受到打擊的他，在偶然的情況下讀到了一本書，因而從「憂鬱隧道」中看見一線曙光，逐步克服了憂鬱症。以此為契機，他決定要透過自己的專長幫助同樣痛苦的人，因而有了這本漫畫的誕生。
作者講述自己得到憂鬱症的起因（圖／《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》）
在這本漫畫中，有著主述者（就是作者本人啦）、還有一名象徵對憂鬱症一無所知的一般人的角色：助手金子，而除了田中圭一本人的故事之外，他還採訪了十多位同樣被困在憂鬱隧道的人們，透過平易近人的漫畫形式，重現他們走過憂鬱泥淖的故事。
有人因為被交付了重大企畫，想完成目標卻怎麼努力都做不到而瀕臨臨界點；有人因為進了黑心企業，每日當著社畜而逐漸被侵蝕內心，有不少人都是為了「想達成他人的期望」「想證明自己做得到」而勉強、折磨自己，最後被泥淖淹過頭頂而病發，但最後，他們都在某個契機下看見得救的曙光，一步步爬出憂鬱隧道。
從他們的故事中，對憂鬱症了解不深的人可以看見作者把那種痛苦窒息的感受化為實際圖像，具體地看見他們的掙扎，對憂鬱病症有實際了解；而正對抗憂鬱症的人，無論尚在谷底、或是已經戰勝過幾回的勇士，這些人的親身經歷，可以讓其知道自己並不孤單、不須獨自面對，而且絕對有希望痊癒。
在偶然契機下，作者從書中得到了克服憂鬱症的方法，逐步朝著康復前進（圖／《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》）
就像作者當初在書店偶然看到一本書因而走出黑暗，這本書也是為了救贖某個正痛苦不堪的靈魂而存在，推薦給總是太過勉強自己的你，以及希望能對憂鬱症了解更多的你，願所有受困的人都能及時看見那道照進隧道的曙光。
註：你可能也發現本書畫風非常像手塚治虫，作者田中圭一是以擅長模仿漫畫家作畫技法聞名，尤其擅長模仿大師手塚治虫，手塚後代曾公開認可其著作。
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