開工了！年假長達九天，放肆的晚睡、賴床、大吃大喝後，究竟背了幾斤的肥肉上身呢？

小編每年趁著年假回鄉進補（誤），總是成果豐碩，共享天倫的同時，少則增加2公斤，有一年還曾經胖了快4公斤，上工前站上體重計還以為自己產生幻覺了！

今年為了避免重蹈覆轍，除了酌量的控制飲食外，還特別攜帶了火紅的雕塑體態小工具一同回鄉去，是那號稱只要躺下枕個5分鐘就能自然變瘦，讓體態更佳完美的骨盤枕。雖然對於書中聲稱的效果有些半信半疑，但整個假期本來就打算一直躺著且實驗精神很高的小編，還是下海試試了！

只能說，這，簡單也不簡單，箇中翹楚要躺過的人才能體會，整個「瘦身」的過程溫和且平靜，既不會流汗也不會氣喘吁吁。但平常受姿勢不良所困擾，或身上已經長出奇怪贅肉的人來說，就會發現，短短5分鐘，怎麼有點難熬。而且小編自己覺得5分鐘有些太短，怕白忙一場，還加碼做了書上示範的提臀和伸展背部的動作，整個過程大概15分鐘，想不到起身後，有點精神渙散，懶懶、累累的，彷彿消耗了非常多的能量，最神奇的是，跑到全身鏡前檢視，還覺得有點從扁身變成了一點點圓身的樣子，屁股都微翹了起來！

你還在做沒辦法瘦肚子的事情嗎？

做過骨盤枕之後才能夠深深的體會「努力」不是減肥的關鍵，有沒有「效果」才是重點！另外一本同樣訴求簡單、好做、有效果的《驚人的30秒瘦肚操》，也告訴讀者一個重要的觀念，「減肥無效」不是因為你偷懶，而是使用的方法錯誤，才會讓自己一直掉入瘦不下來的循環中。

快停止做「仰臥起坐」，那只會讓肚子變「硬」，而不是變「瘦」！《驚人的30秒瘦肚操》以一個有趣的例子說明，你知道摔角選手與相撲力士的平均體脂率是多少嗎？看起來又高又壯有點微胖的他們，體脂竟然只有25％左右，如果你也為了瘦肚子而拼命做「仰臥起坐」，在奶油軟肚下鍛練肌肉，原來的脂肪並不會因此而消失，反而會讓妳的身材變的像相撲選手一樣，成為「柔軟脂肪下帶著肌肉」的體型，想一想還真是可怕，完全是反效果的運動。

市面上鍛鍊核心肌群的課程或書籍，並不適合一般人從事，自然也不適合用來瘦肚子。想要減掉肚子上的肥油，要先懂得把「脂肪、鬆弛、肚凸」這三件事情分開來看，先確實喚醒沉睡已久的體幹肌肉，接著才能解決「脂肪」、「鬆弛」、「肚凸」等腹部問題。

想要輕盈窈窕的體態，你需要的是「有效」且「正確」的方法！