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獨厚心得

每十人就有二人擁有危及自身生活品質的敵意,可能是你的機率有多高?

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書名清清楚楚的四個字,初會讓人以為內容要告訴人如何面對身邊有害人際的荼毒,但其實進一步攤開本書的架構與細節,會巧妙的發現,與其害怕或是討厭這些控制狂、流言散布者、愛抱怨者、疑神疑鬼者等的心態與行為,我們更懼怕的這──這些毒型人物 ,會是別人眼中的自己!追根究柢,所有美好生活、工作或人際的進行,一定脫離不了從「改變自己」開始,或許你可能會覺得書中個許多問題、場景或是自我對話似曾相似?那就可能是一個機會,讓我們得以誠實面對自己的當時心態與行為,讓身上擺脫「毒型人物」任何癌細胞,一旦如此,我們就會清楚自己的正向思考,不會再是過度樂觀了!

陶比獅覺得《毒型人物》是一種另類的勵志書,寫法有趣且直白、文字敘述節奏快,又因為貼近日常生活,情感的詮釋鮮明,讀起來可以很清楚看到13種不同毒型特質的類型人物呈現紙上,一旦看過內容就會明瞭負面思考對自己的傷害力量,「抱怨」,就是一例;怨言反映的是一種封閉的情感,最終危及僅是你的思想,你的身體也會因此而生病。

別抱怨了,好好讓自己療傷止痛
敵意,這種情緒源於敵對關係及情緒不佳,常以「壞脾氣」、「沒耐心」、「愛抱怨」等方式表現出來,每十個人就有兩個人擁有危及生活品質的敵意,他們死於心臟疾病的機率,比其他人高出七倍;僅管許多人吃得健康,但是卻不停地讓自身經歷抱怨的情緒過程,這會比抽菸與膽固醇的傷害來得更大!其實,追本溯源,人們之所以抱怨,就表示某個傷口仍淌血。每當你正打算抱怨時,先問自己為什麼要抱怨此事,在開口前,好好檢視你的自尊,如果你知道自己哪裡不對勁,試著去尋求協助,好好療癒你受創的情感,千萬別再浪費自己與別人的時間抱怨。

有時候,你會成為那種禁不起別人激怒,忍不住想反擊的人嗎?每當面對各種各樣毒型人物時,作者提醒我們記住「專注在我們想達到的目標」上,以牙還牙的做法反而會讓自己離目標越來越遠,但是言語暴力總會找到爭執與製造衝突的理由;思路越清晰,才能讓自己受益越多。

千錯萬錯,都是別人的錯?知道自己的精神官能症的程度多嚴重嗎?
完美主義傾向、與人格格步入、動輒歸咎他人、拒絕接受合作、聰明才幹過人,這些都是作者在書中提及精神官能症可能會有的特質,但其實他們為生活一切感到苦惱,遭人拒絕實澤感到極度恐懼,因此讓自己扮演多種角色,卻在轉換時矛盾地讓自己心力交瘁,這些是他們會說的話:「我也想改變,可是別人不讓我這麼做。」「你到底是幾點回家的?」「為什麼會這麼久?」「你如果不答應我的要求,我就走」當心!很多句子都不是向對方表達關心,而是刻意表現支配權與控制權,認為該調整的,都是別人,而自己擁有對方的人生。

你最該取悅的,其實應該是你自己.....
通常,我們覺得不快樂,往往是因為我們忙著取悅他人,或是把不屬於自己的責任往身上攬;但是生命中的首要任務與基礎卻應該從「尊重自己」開始,並以真實的自己獲得他人的認可,如此,你才真正擁有掌控自己情緒的能力,那些為了配合別人而放棄的一切,都能失而復得。

很多人會善用愧疚感來操縱我們,就這樣,讓我們不但擁有正在操心的人或事情,還對傳入耳中的訊息耿耿於懷,但是很多引發爭議或問題的狀況,根本就不干我們的事情,看看這些可能眼熟的訊息,像是:
「你還是繼續加油吧。」→做得不錯,但還不夠好 (用愧疚感來操縱你的努力)
「我比你難過多了。」→你的痛跟本就不能跟我比 (加強對你的情感操縱)
「我會這麼作,都是因為你。」→你反而成了罪魁禍首

每當你有所抉擇時,先問自己,這個決定能否讓你變得更好;每當你為自己人生的化挑選伴友時,請先三思這個人是否有加值作用,讓你成為更優質的人。

只能說,這本不時都能翻到一幾句金玉良言,在某些時刻足以惕勵自己的或警示他人;勵志書為的是能給人追求幸福的動能,然而,在努力往正向思考發展的同時,先學習認清自己的負面特質,與之共處自然調整,其實就是這本《毒型人物》的主要功能,當然,內容包含非常多實用的判斷與應對技能,同時幫助你還原其他偽善者的毒型真身!一言以蔽之,真可謂是個人在家強身、出外避邪的最佳良伴啊!

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