什麼是「內心小孩」？

《與你的內心小孩成為好麻吉》一開始分享一部肯德基廣告──有個成年男人躺在地上打滾，一邊哭一邊鬧，吵著要吃正宗肯德基炸雞。

影片內容若在現實中發生，多數人會覺得這個成年男人很丟臉，我們希望他能做出理性的舉動，不要那麼幼稚。

《與你的內心小孩成為好麻吉》作者看到的卻是──這位成年男人之所以用這樣的方式表達，是因為他在成長過程中覺得自己不被在乎、不被理解。他內心有個小孩，因為得不到愛，於是用這種方式來討愛──他真正要的不是炸雞，而是愛。

讀到這段文字，突然很想抱抱這位成年男人，給他安慰。因為，我們能理解他受傷的心。
有沒有想過，當我們恐懼、生氣、害怕、悲傷時，內心真正想傳達的就和肯德基男孩一樣──在呼求愛。我們心裡也有個渴望愛的孩子，這個孩子就是內心受傷的孩子，就是內心小孩（或內在小孩）。

我們能理解他人受傷的心，是否也能以同理心安慰自己內心受傷的孩子？

我們對自己總是嚴苛的。生氣想罵人時，會告訴自己不能生氣不能罵人，因為這麼做會讓人覺得沒教養、小心眼……，我們的腦海會蹦出各式想法告訴自己必須壓抑真實感受，因為我們要當別人眼中的乖孩子、好員工。漸漸地我們開始不去感受我們的感覺，我們摀住耳朵，不願聽內心小孩說：給我愛給我愛。這些被刻意看不見的感受，就像被灌進氣球裡的氣體不斷地累積，終有一天氣球會承受不住……ㄅㄥˋ。

希望自己開心，希望內心小孩不再流淚，我們必須學習接觸、照顧內心小孩，試著和他對話。《與你的內心小孩成為好麻吉》分享許多可在生活中和內心小孩溝通、連結的方法。
內心小孩是個天真的孩子，需要很多的慈愛和關注。如果我們能以照顧年幼孩子的母親般的心情給予內心小孩擁抱和愛，他會感覺溫暖，我們也會感覺溫暖。

「某某某（你的名字，也是你的內心小孩），你這樣是ＯＫ的，是正常的，我接受你，我愛你！」這是作者在書中不斷分享對自己（內心受傷的孩子） 展現同理心的四句話。

當感覺到恐懼、生氣、害怕、悲傷時，可以對自己（內心小孩）說：「某某某，我知道你正在受苦，我可以理解你的想法，也可以體會你的心情，我懂你的。」「某某某，你可以放心的把情緒表達出來，即使你生氣，我還是一樣愛你。我用行動證明，我對你無條件的愛，我願意陪你，把它抒發出來，你可以安全、安心的把它表達出來。」內心小孩會覺得：「原來表達憤怒是ＯＫ的。」他就不再壓抑情緒。別忘了，恐懼、生氣、害怕、悲傷等負面情緒背後真正想表達的是：我害怕得不到愛。

愈忽略自己真實的感受，內心小孩受的傷就愈大。世上能夠愛內心小孩、呵護內心小孩的只有你自己。別再吝嗇以同理心安慰自己內心受傷的孩子。