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年度百大

【2012年度之最│書籍館】日常,再進化!──《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》

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文/阿虎

2012年年底,當多數經濟學家預言未來生活將更緊縮之際,台灣百貨公司週年慶卻如火如荼揭開序幕。這段期間,當然人聲鼎沸,最顯擁擠,於是,美腿機缺貨、專櫃化妝品前依舊喧嘩。這般矛盾的現象或許是由複雜的因素推砌而成,然而,最根本的原因來自於一種心理狀態──不景氣,非自身所能掌控,但我們卻可以在某種限度內讓自己生活過得更美好。在錢花在自己身上,才是最值得的投資的心理下,致力於個人生活的提升,或許才是最真實的。

這樣的現象,反應在生活風格類的出版線上,即是多元競爭的結果醞釀出愈來愈精緻的出版品,並藉以達到人們追求質感生活的目的。於是,我們下定義,今年為「生活風格再進化的一年」。就飲食生活方面,便是主題更加明確、探究餐點內裡,如《每天都要吃早餐》、《菜市場裡的大廚》、《老祖母的家傳食譜》等。就旅遊類而言,以私人小地方的角度切入,凸顯個人特色、鼓勵每個人依自己的喜好與個性,走出自我風格的旅程,如《首爾就該這樣慢慢玩》、《小地方:一個人流浪,不必到遠方》、《半日東京:SLOW TOKYO一日不足夠,半日也幸福》等。而就彩妝、美體、瘦身而言,亦不難看出走向細節、追求精緻的趨勢,如《手殘女都能征服的妝×髮全圖解》、《素人變女神!搶手正妹妝》、《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》等。凡此種種,無一不是為了讓自己更好,而在這些百家爭鳴的出版品中,《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》無論在瘦身觀念、編輯方式可謂再進化,甚至影響讀者,幫助讀者再進化。

首先,是瘦身觀念再進化

回顧幾年前,瘦身不脫減重、運動等方式,各家理論,不一而足。然而,這些傳頌一時的瘦身方式,往往難以禁得起時間考驗,多常忽略除了減重之外,曲線何其重要。當然,伸展操無法對減肥有直接的效果,卻可適當矯正骨骼與關節的位置,幫助肌肉恢復彈性,使運動減肥達到事半功倍的效益。因此,《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》由配角進升為主角,不但補足了瘦身僅憑減重、運動的觀念缺失,更是強調了以伸展操再造身體線條的重要性。

再者,編輯呈現再進化。

甫自去年起,生活風格類出版品的特色之一,即附加產品如毛巾操、瑜珈磚乃至DVD的誕生,當然,因應附加產品所衍生的必須是倍數成長的瘦身成效,單純書籍已無法滿足讀者求好心切的急迫感,甫以工具才能從卡路里的攻擊中突圍。而《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》最難能可貴的,便是以「伸展操日曆」的純粹書籍編撰,直接反應使用者的需求,而我們暫且稱之為「直覺式引導」。77天、77種伸展操,每一天以日曆的方式呈現,一如我們每天翻閱牆上日曆,反射、直覺、讓人禁不住循著日曆上的動作依樣畫葫蘆,不自覺地完成每一天至多三分鐘的伸展操,完成後,甚至可大手用力一撕,達到某程度的快感與成就感。

除此之外,凡是減肥、運動等情非所願而做的事,若非有鋼鐵般的意志其實是很難撐持下去的,一分鐘總顯得異常漫長。這就是愛因斯坦相對論:當你和一位漂亮的女孩對坐兩個小時,感覺好像只有兩分鐘;倘使你坐在火爐旁兩個小時,時間漫長猶如兩個月。持續的運動、伸展操、毛巾操等便像是坐在火爐旁的那個人,簡直就是度日如年,一秒鐘被當成一分鐘來看待,這種熬著的感覺,可說是運動過程中,最痛苦、致命的一關。然而,《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》突破這道關卡,在每一頁的日曆上,附注了多方位的「健康小常識」、「身體諺語」、「數字雜學」等以消磨時間。如在第5天的這一頁,「數字雜學」提到,「5,每人平均每天放屁5次」。或是,在第19天的「身體諺語」中提到,「嘲笑他人的眼屎、鼻屎。比喻沒發現自己的缺點,卻嘲笑別人的弱點」。當我們在拉筋、伸展之際,著眼於這些小常識,不覺間,一分鐘、兩分鐘、三分鐘就飛過去了。於是,77天原是遙遙無所終的伸展操,竟是時光飛逝。而77天之後,渾然不覺自己已搖身一變為一位體態優美,又飽學知識的人。

幫助讀者再進化
而何謂影響讀者?又是如何幫助讀者再進化?77天的伸展操設計,其來有自,作者在書中便有詳實的解釋。然而,匆匆77天過了之後,該如何是好?「直覺式引導」當然不僅止於上述,以簡易的日曆方式包裝更是激發了讀者的創意,不如自己動手來,以適性為主訴求,編輯一本最符合自己生活作息、身體狀態的伸展操日曆。家中的書架上,或許有多本瘦身操相關書籍,無論是否已經蒙上一層灰,總之當初決定入手之際,這些書一定有其吸引你的原因。不如,再次翻閱這些書,看看其中是否有適合自己的伸展運動,索性就撕下來,裝釘在一起,成為自己獨一無二的伸展操武林祕笈。

一本書能為我們帶來什麼?
一本書能為我們帶來什麼?它託付著讀者的願景、期待與想像,畢竟我們總想著一個更好的自己站在前方,我們才有勇氣繼續往前。而藉由書的引導與啟發,我們獲得動力,為當下與未來臻於極致。今年《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》不止服膺讀者需求,更不受限於書的形式規範,透過突破傳統的另類編輯,促使讀者自發性動了起來,只為更貼近站在前方的那位更完整的自己。因此,2012年生活風格類年度之最,我們推薦這本書。

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