最近的流行性感冒讓朋友久病不癒，氣虛的她為了讓自己有精神，特別買了補品來補身，結果不但身體沒補成，還加重了病情。倒不是藥材出了什問題，而是有感冒、發炎的病症是不能進補的，不但會加重病症也不易痊癒。　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
冬令進補最常見的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨這些藥膳食補，雖然藥性溫和，但是並非適合所有體質，除了不能過量食用之外，如果吃了這些補品後，出現了口乾、便秘、失眠、多夢的現象，表示本身的體質不適合這類食補，需採取另外的進補方式。

什麼人吃什麼補，補藥是不能亂吃的。人的體質有「寒、熱、虛、實」這四種類型，中醫說「虛則補之」，所以補養是針體質虛弱所進行的調理。「虛」主分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種：

．「氣虛」者易有不愛說話、頭暈目眩、煩躁、食欲不振、容易腹脹、出汗等症狀，適合補氣的藥材有：人參、黃耆、山藥、大棗…等。

．「血虛」者容易出現臉色蒼白、無血色、四肢發麻、頭暈、耳鳴、指甲及嘴唇淡白、低血壓、容易失眠、心悸…等症狀，當歸、何首烏、龍眼肉、黨參…等，都是適合補血藥材。

．「陰虛」者大多為慢性病所引起的，身體能量會不斷消耗、身體消瘦、皮膚乾癢、口乾舌燥、盜汗…等症狀，適合滋陰中藥有玉竹、枸杞子、麥門東、百合…等藥材。

．「陽虛」者因長期虛弱，是氣血惡化的表現，容易有怕冷畏寒、四肢冰冷、腰膝酸軟、說話有氣無力、嗜睡、嘴巴感覺沒味道，吃東西沒滋味…等症狀，補陽的中藥有肉桂、菟絲子、補骨脂、茴香….等藥材。

每個人體質虛弱的情況不盡相同，所以進補之前，首先要瞭解自己適不適合吃補，否則越補身體越差。這本《人體神奇食補術！》從瞭解自己的體質開始，針對進補的禁忌、食補常識、安全吃補必備法則都有詳盡說明。本書更針對不同虛性體質的人，設計了適合的藥膳食補，讓你吃出健康、補出元氣。

正確的食補可以調整體質、增強體力、改善病情，想吃對補品不生病？就讓這本《人體神奇食補術！》告訴你從0~120歲的吃補秘訣！