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獨厚心得

「減肥成效只是一時,易瘦體質才是永遠」聽,這句話多麼動人啊。

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《體內淨化大作戰》,溫暖討喜的鵝黃書封加上可愛插圖,讓人很自然地會想翻閱,文字也強調簡潔清楚,因此讀起來不會有太大負擔的感覺,十分清爽。

許多人胖其實不是真的肥胖,而是「水腫」。《體內淨化大作戰》中介紹一個很簡單的辨別方式:平躺,把手放在肚子上,比較肚臍上下的溫度,肚臍下方比較涼的人,下半身的體溫偏低,有下半身發胖的危險!看到這裡小編自我檢查了一番,心頭一驚,事實果真如書上描述的一樣。原來,「多喝水」有時候並不是好事,水份攝取過量卻排得少,身體就會把多餘的水分囤積起來,也就是所謂的浮腫或水腫!中醫上稱之為「水毒」。

究竟怎麼樣才能達到永遠的易瘦體質呢?作者強調幾個明確的重點,其中的核心概念就是要「保持適當的體溫」,讓身體的溫度越高越好(當然不是發燒的那種)。為什麼要保持適當的體溫呢?因為當體溫度高時,「基礎代謝」便會提高,體溫下降一度,代謝大約會降低百分之十二。也就是說,正常體溫三十五.五的人和三十六.五度的人吃同樣的東西,會多胖「百分之十二」。因此,如果能夠保持良好的體溫狀態,搭配書中介紹的飲食、運動方式,便能夠很輕鬆的瘦下來!

令人驚訝的是,體溫的高低不僅影響「基礎代謝」,還會影響心情喔!體溫低,血液循環就差。這麼一來,便會陷入「做什麼都嫌麻煩」、「提不起徑來做事」的狀態。這在中醫裡稱為「氣滯」。啊!難怪在辦公室冷氣吹久了心情都好不起來.……

薄薄的一本,很快就能看完所有內容。那些令人躍躍欲試的健康瘦身方式,還有清楚明瞭的概念,讀起來輕鬆無負擔。各位朋友,快快保持體溫,一起來當個身體暖呼呼的輕盈美人兒吧!

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