一點也不誇張，這是個全民瘋瑜伽的時代。

我們常常被提醒著：「你今天YOGA了嗎？」，但是，我們也常常充滿疑惑：我的年紀這麼大了、我的骨頭這麼僵硬、我的時間無法配合、我常常疲勞被叮嚀應該練練瑜伽，那該練哪一種？種種的理由，總讓這群尚在浪潮外的人為之怯步。

或許大家都跟我有一樣的感覺，在近一年多的時間裡，坊間關於瑜伽的書多不勝數，有的以百科圖鑑的形式總括去談，有的按照動作的難易程度切入、有的介紹不同的派別、有的從身心靈或是飲食著手，更尤甚者，有些藝人學習的時間並不算長、技術也不是特別純熟，卻仗著自己的知名度也想來參一腳。

資訊這麼多、學習的場所也不少，對於仍站在門外觀望的讀者，或是已經開始練習的卻仍嫌不足的你來說，想必還是覺得一頭霧水吧。那麼，推薦你可以看看《身心靈瑜伽》這本書。附帶一提，還有一種人，自己沒有衝動跑去學瑜伽，卻很想在朋友的討論中插上幾句話的，看這本書也很適合喔！

書的Part1有個的測驗，讀者只要花短短一分鐘的時間，就可以讓你檢測自己練對瑜伽了沒？馬上挑起我濃厚的興趣，檢測的結果我竟然適合練阿斯坦加瑜伽呢。同時，藉由這個有趣的起點，編輯緊接著為您獻上目前最熱門的十四種瑜伽，絕對可以滿足你所有的需求。

在接下來的章節裡，則有針對每個人不同的需求，規劃每天10?30?60分鐘的身心靈瑜伽課程；以及從事這個運動的道具、服裝或音樂選取的介紹。從中即可為你不適合練瑜伽這句話解套，因為就連孕婦、兒童都可以體驗瑜伽的美妙。若是你仍覺得自己筋骨太硬，藉由活用拉力帶、瑜伽磚、抗力球等這些道具，你一樣可以把動作做到位，舒展疲憊的身心。

唯一美中不足的是，整本書置入性行銷的廣告成分過多，不管是英文書名、名師示範或是課程體驗的部分，皆有為其合作的瑜伽會館廣告的嫌疑。不過，總體來說，不論是版型編排或圖片的呈現，皆維持其一貫優質的製作水平，仍然是本值得買回去仔細欣賞的好書。