週末，大學好友相聚，結婚的，沒結婚的，有小孩的，沒小孩的，聊起做家事，你一言我一句好不熱鬧。基本上發言分為兩派：男生著迷於購買新型家電，壓力鍋啦，無線吸塵器啦，滾筒式洗衣機啦，功能品牌性能一個個如數家珍，講得頭頭是道；女生呢，則不約而同抱怨著工作之餘，還得兼顧家務的疲憊。大家每天工作已經好累好累了，想到還要大掃除，一定全都叫苦連天。那麼，可不可以就不要掃了罷？這幾年在日本推行「掃除力」運動的提倡者舛田光洋，在他的新書《簡化力：提高效率的第一步》中告訴我們：掃除，反而能讓你的心情更好，工作更順暢，人生更美滿！

這道理其實很簡單：做家事雖然很累，但做完以後環顧乾淨清爽的房間，心情也會跟著好起來，自然也就一切跟著順遂。這邏輯不只適用家裡，工作場所一樣同理可證。只是通常簡單的道理人人都曉得，實踐起來則不容易。別擔心，跟著書中指示按部就班、一點一滴做起，不知不覺你便可以完成目標，心中一片清明。

首先，要搞懂基本原則。「簡化力」的兩大基本功是：「通風換氣」、「丟棄」。再來，要搞懂掃除的方法：從小地方著手，安排好由小而大的清潔順序，才會有效率。在掃除的時候，則要處處留意三個實踐：「清洗」（用正確的方式清潔）、「整理」（讓物品放在最方便取放的位置）、「炒鹽」（吸收溼氣，同時吸收負向能量）。書中會教你，如何擬定「三日掃除簡化計畫」，改變你的人生；還會教你每天一點點的「迷你掃除法」，輕鬆簡單換得好心情。

犯罪影集裡，常常會有一個橋段是行為分析學家進入犯罪現場，一邊掃視環境一邊推斷受害者及犯罪者的身心狀態。讓我們也閉上眼睛，來想一下你的房間：廁所，又髒又臭（你對週遭不懷感謝之心）；廚房，油膩混亂（你沒有愛）；洗臉台，骯髒凌亂（你沒有自信）；排水孔，堵塞淤積（你人際關係遭遇瓶頸）；照明，燈光昏暗（你心情低落）……哇，你還敢繼續想下去？還不快快下班回家，好好打掃一下房間！