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獨厚心得

今天星期一,大雨,你憂鬱嗎?試著來場大掃除,將心中的灰塵掃乾淨!

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週末,大學好友相聚,結婚的,沒結婚的,有小孩的,沒小孩的,聊起做家事,你一言我一句好不熱鬧。基本上發言分為兩派:男生著迷於購買新型家電,壓力鍋啦,無線吸塵器啦,滾筒式洗衣機啦,功能品牌性能一個個如數家珍,講得頭頭是道;女生呢,則不約而同抱怨著工作之餘,還得兼顧家務的疲憊。大家每天工作已經好累好累了,想到還要大掃除,一定全都叫苦連天。那麼,可不可以就不要掃了罷?這幾年在日本推行「掃除力」運動的提倡者舛田光洋,在他的新書《簡化力:提高效率的第一步》中告訴我們:掃除,反而能讓你的心情更好,工作更順暢,人生更美滿!

這道理其實很簡單:做家事雖然很累,但做完以後環顧乾淨清爽的房間,心情也會跟著好起來,自然也就一切跟著順遂。這邏輯不只適用家裡,工作場所一樣同理可證。只是通常簡單的道理人人都曉得,實踐起來則不容易。別擔心,跟著書中指示按部就班、一點一滴做起,不知不覺你便可以完成目標,心中一片清明。

首先,要搞懂基本原則。「簡化力」的兩大基本功是:「通風換氣」、「丟棄」。再來,要搞懂掃除的方法:從小地方著手,安排好由小而大的清潔順序,才會有效率。在掃除的時候,則要處處留意三個實踐:「清洗」(用正確的方式清潔)、「整理」(讓物品放在最方便取放的位置)、「炒鹽」(吸收溼氣,同時吸收負向能量)。書中會教你,如何擬定「三日掃除簡化計畫」,改變你的人生;還會教你每天一點點的「迷你掃除法」,輕鬆簡單換得好心情。

犯罪影集裡,常常會有一個橋段是行為分析學家進入犯罪現場,一邊掃視環境一邊推斷受害者及犯罪者的身心狀態。讓我們也閉上眼睛,來想一下你的房間:廁所,又髒又臭(你對週遭不懷感謝之心);廚房,油膩混亂(你沒有愛);洗臉台,骯髒凌亂(你沒有自信);排水孔,堵塞淤積(你人際關係遭遇瓶頸);照明,燈光昏暗(你心情低落)……哇,你還敢繼續想下去?還不快快下班回家,好好打掃一下房間!

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