在日本直島，與草間彌生的大南瓜一起練習瑜伽輪式（照片提供/劉梓潔）
【其實也是運動愛好者03│劉梓潔】
親愛的小孩
著有散文集《父後七日》、《此時此地》。現為專職作家、編劇，兼職瑜伽老師。
Q1. 請問你固定從事哪一方面的運動，維持多久了？還記得怎麼開始的嗎？
劉梓潔：八年前，在沒日沒夜的雜誌編輯室工作，出刊前每天坐在電腦超過16小時，肩頸僵硬、腰酸背痛、歸組壞了了。我想，天啊我才25歲耶。於是開始上瑜伽課。漸漸我發現，身體的舒展與釋放，竟能帶動心靈。許多生活中過不去的點，可以隨著筋骨的放鬆，而慢慢放下。而練習過後，心境清澈穩定，對寫作極有幫助。六年前，加入大型會館，開始每週至少三堂課的規律練習。
Q2. 運動前會作什麼身心準備和裝備整理呢？
劉梓潔：瑜伽與其他運動比起來，最特別的地方是：最重要的「配備」，就是選擇一位好老師。這是很有趣的，每個瑜伽練習者認定的「好老師」都不太一樣，因為必須是磁場相吸、頻率相合的老師。當然，其他的瑜珈墊、吸汗鋪巾、瑜伽磚、以及合身且延展排汗功能良好的專業瑜伽衣，也與好老師一樣重要。
Q3. 曾經因為這個運動做過什麼瘋狂的舉動嗎？
劉梓潔：去年夏天連續一個月，每天早上五點起床，每天上12個小時的課，除了動態練習，還包括靜態的瑜伽哲學與解剖學，完成美國瑜伽聯盟認證的200小時師資培訓。
Q4. 在這個運動領域裡，有特別崇拜的名人或標竿人物嗎？
劉梓潔：我的老師阿南（Adnan Tahirovic）。阿南老師年少時是武術高手，到處征戰比賽，贏得獎牌，但卻讓自己受傷了。他在瑜珈中得到修復療癒，也因此，相當重視保護學生的身體。
然而，每個人都因著自己的特性，有喜歡上的瑜珈課。運動健將喜歡動作挑戰的課﹔柔軟度好的同學喜歡多一點伸展。而我是一個以文字為業的人， 一開始「迎向恩典」、「擁抱靈魂」這些詞兒，讓我的練習很有「感覺」。偏偏阿南老師不說這些，他的課堂上只有扎實的練習，與嚴謹的動作示範。有時我忍不住嘗鮮，跑去上一些較有挑戰、或動作編排較新穎花俏的課，得到的，卻是帶著傷回來找老師，乖乖重練。跟著阿南老師規律練習兩年後，才發現在這樣一位陽剛嚴格老師的帶領下，練習之後得到，竟是心靈的舒闊柔軟。阿南老師的嚴格教學，來自「不希望學生受傷」的慈悲心。
同時，他也寫詩，在他的詩集中，便會更了解何謂「鐵漢柔情」。例如這句：「不要隱藏你的脆弱與淚水，最堅強的人，總是平靜地與他們在一起。」
The Beatles / Let It Be【VL】
劉梓潔：披頭四的〈Across the Universe〉。披頭四是早期投入靈修的搖滾歌手，曾赴印度學習瑜伽，這些「靈性」養分也進入他們的創作。〈Across the Universe〉融入梵文與梵唱，能量十足。
瑜伽之光
劉梓潔：B.K.S Iyengar大師的《瑜伽之光》。
這本書深入淺出地引導讀者了解何謂「瑜伽」，包括：呼吸法、體位法、瑜伽戒律等等。讀完這本書會頓悟：瑜伽絕不是穿少少的美女把身體折來折去而已。
Q7. 如果要用一句話當作有力的理由，拉你的朋友一起加入這個運動，你會說什麼？
劉梓潔：瑜伽是一項美好的紀律。它讓你更強壯，也更柔軟。
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