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【蛤?!她竟然愛運動】劉梓潔:瑜伽是一項美好的紀律,讓你強壯,也更柔軟

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劉梓潔愛運動
在日本直島,與草間彌生的大南瓜一起練習瑜伽輪式(照片提供/劉梓潔)

【其實也是運動愛好者03│劉梓潔】
親愛的小孩
親愛的小孩
1980年生,彰化人。台灣師大社教系新聞組畢業,清華大學台灣文學研究所肄業。曾任《誠品好讀》編輯、琉璃工房文案、中國時報開卷週報記者。2003年,以〈失明〉獲得聯合文學小說新人獎;2006年以〈父後七日〉榮獲林榮三文學獎散文首獎,並擔任同名電影編導,於2010年贏得台北電影節最佳編劇與金馬獎最佳改編劇本。

著有散文集《父後七日》、《此時此地》。現為專職作家、編劇,兼職瑜伽老師。




Q1. 請問你固定從事哪一方面的運動,維持多久了?還記得怎麼開始的嗎?

劉梓潔:八年前,在沒日沒夜的雜誌編輯室工作,出刊前每天坐在電腦超過16小時,肩頸僵硬、腰酸背痛、歸組壞了了。我想,天啊我才25歲耶。於是開始上瑜伽課。漸漸我發現,身體的舒展與釋放,竟能帶動心靈。許多生活中過不去的點,可以隨著筋骨的放鬆,而慢慢放下。而練習過後,心境清澈穩定,對寫作極有幫助。六年前,加入大型會館,開始每週至少三堂課的規律練習。

Q2. 運動前會作什麼身心準備和裝備整理呢?
劉梓潔:瑜伽與其他運動比起來,最特別的地方是:最重要的「配備」,就是選擇一位好老師。這是很有趣的,每個瑜伽練習者認定的「好老師」都不太一樣,因為必須是磁場相吸、頻率相合的老師。當然,其他的瑜珈墊、吸汗鋪巾、瑜伽磚、以及合身且延展排汗功能良好的專業瑜伽衣,也與好老師一樣重要。

Q3. 曾經因為這個運動做過什麼瘋狂的舉動嗎?
劉梓潔:去年夏天連續一個月,每天早上五點起床,每天上12個小時的課,除了動態練習,還包括靜態的瑜伽哲學與解剖學,完成美國瑜伽聯盟認證的200小時師資培訓。

Q4. 在這個運動領域裡,有特別崇拜的名人或標竿人物嗎?
劉梓潔:我的老師阿南(Adnan Tahirovic)。阿南老師年少時是武術高手,到處征戰比賽,贏得獎牌,但卻讓自己受傷了。他在瑜珈中得到修復療癒,也因此,相當重視保護學生的身體。

然而,每個人都因著自己的特性,有喜歡上的瑜珈課。運動健將喜歡動作挑戰的課﹔柔軟度好的同學喜歡多一點伸展。而我是一個以文字為業的人, 一開始「迎向恩典」、「擁抱靈魂」這些詞兒,讓我的練習很有「感覺」。偏偏阿南老師不說這些,他的課堂上只有扎實的練習,與嚴謹的動作示範。有時我忍不住嘗鮮,跑去上一些較有挑戰、或動作編排較新穎花俏的課,得到的,卻是帶著傷回來找老師,乖乖重練。跟著阿南老師規律練習兩年後,才發現在這樣一位陽剛嚴格老師的帶領下,練習之後得到,竟是心靈的舒闊柔軟。阿南老師的嚴格教學,來自「不希望學生受傷」的慈悲心。

同時,他也寫詩,在他的詩集中,便會更了解何謂「鐵漢柔情」。例如這句:「不要隱藏你的脆弱與淚水,最堅強的人,總是平靜地與他們在一起。」

The Beatles / Let It Be【VL】
The Beatles / Let It Be【VL】
Q5. 若要選一首歌或專輯,讓你在做這項運動的時候聽,那會是哪一首歌或專輯呢?
劉梓潔:披頭四的〈Across the Universe〉。披頭四是早期投入靈修的搖滾歌手,曾赴印度學習瑜伽,這些「靈性」養分也進入他們的創作。〈Across the Universe〉融入梵文與梵唱,能量十足。




瑜伽之光
瑜伽之光
Q6. 關於這項運動,你有特別推薦的書或電影作品嗎?
劉梓潔:B.K.S Iyengar大師的《瑜伽之光》。

這本書深入淺出地引導讀者了解何謂「瑜伽」,包括:呼吸法、體位法、瑜伽戒律等等。讀完這本書會頓悟:瑜伽絕不是穿少少的美女把身體折來折去而已。


Q7. 如果要用一句話當作有力的理由,拉你的朋友一起加入這個運動,你會說什麼?
劉梓潔:瑜伽是一項美好的紀律。它讓你更強壯,也更柔軟。





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