為什麼我們愈成功，卻愈憤怒？──《一切，以你為名》書評

如果你習慣順口就說「我沒事」、擅長把自己的情緒收得很乾淨──那你很可能會在閱讀《一切，以你為名》的過程中，反覆被本書作者林晴晴溫柔地戳中。

人是落單就難以生存的群體動物。為了能好好生活在一起，我們學會自律、理性、守序；這些美德讓我們獲得許多成就，也讓我們更容易被稱讚「成熟、穩定、高情商」。但同時，它也悄悄把我們訓練成另一種人：習慣假裝平靜的情緒壓抑者。禮貌微笑底下，日夜翻攪的是內耗、衝突與焦慮。我們多半很清楚「假裝平靜」能帶來什麼──維持人際關係、安定社交場面、高效率與高生產力──卻很少停下來問：「當我們假裝平靜，付出的代價是什麼？」

《一切，以你為名》正是從這句話切入。晴晴以心理學與哲學的理論為刀，一開始就精準卸下那層名為成熟、高情商、穩定的沉重外殼，讓我們得以看清：那些被我們貼上「不合邏輯」標籤的情緒，其實都來自一套運作順暢的人性邏輯。而你的人生，很可能在無意識中一直受其牽動。

隨書附贈「卡倫．霍妮的思考與實踐週記」《對自己真正好的一年》

晴晴很擅長將抽象的心理學與哲學理論，講進生活情境裡。我們不需要先把精神分析名詞背熟，也不需要有什麼心理學底子；她會用你我都熟悉的日常語言，帶我們走入理論真正想描述的內在狀態。你會突然發現，優越感、投射、內在現實、罪疚⋯⋯這些看起來很學術的詞彙，其實就是我們在人際互動裡那些微妙、真實、而且很常發生的瞬間。因此，閱讀本書不像在上課，更像是你終於拿到一張能看懂自己的地圖。

而且，晴晴的「點破」有一種很有愛的質地：她說得準，卻不殘忍；她敢講真話，將人的內在真實拉到檯面上說清楚，其實都是基於她對人與世界的熱情與關懷。沒人喜歡被點破，可當你真的被她說中，你不會只有尷尬或防衛，隨著羞恥而來的，還有被理解的感動──終於有人看見你一直藏著、自己也不太敢承認的地方，晴晴的點破來自對人性的深刻理解，以及對於人在不知不覺中受苦的悲憫。於是你終於不用再把自己修飾得那麼好，不必再用「我沒事」硬撐著，因為她在字裡行間，替你保留了人性的空間。

《一切，以你為名》會與你一起，把你以為必須壓下去、藏起來、合理化掉的感受，一一攤開來看，並且替它們找到語言與秩序。你會在書裡遇見卡倫．霍妮（Karen Horney）對優越感與自我防衛的剖析，看到我們對外界的不滿，其實可能是對自己潛能受阻的憤怒投射；你也會遇見梅蘭妮．克萊茵（Melanie Klein）對童年與內在現實的洞察，理解那些看似無來由的猜忌、痛苦、焦慮，是如何從早年的罪疚與混沌，一路延伸到今天。當理論不再只是名詞，而是能把你內心翻譯清楚的工具，你將能理解成熟並不是消除衝突，而是整合矛盾，並且願意承擔缺憾。

 

一切，以你為名：誠實認回愛恨、羨嫉、悲傷的50個溫柔思考，用心理X哲學為內在定錨

一切，以你為名：誠實認回愛恨、羨嫉、悲傷的50個溫柔思考，用心理X哲學為內在定錨 (電子書)

 

而這本書最罕見、也最真誠的一個邀請是：請允許恨。它不是鼓勵你去攻擊誰，而是提醒你：恨意與憤怒很多時候是警報器──它在通知你，你的界線被侵犯了，你的底線被踩了。你愈是害怕憤怒，良心就愈容易變成懲罰你的鞭子，而這往往並非出於道德，而是出於你對自己不完美的恐懼。

書裡也會帶你辨認一些我們很常見、卻不容易承認的心理狀態：「指責」有時是「想讓對方看見我受苦」的表達；「對痛苦的依戀」可能是「不用走出去面對真實世界挑戰」的逃避手段；「嫉羨」也未必全然負面，它常常指向我們「尚未發揮的潛能」。當你願意擁抱自己的惡意情感、理解自己的攻擊衝動，並鬆開對「正常人」的僵化標準時，真實自我才會獲得呼吸的空間──而這正是生命力回來之地。

談到愛情，《一切，以你為名》並不浪漫化關係，而是把愛情放回人性最根本的矛盾中：我們終其一生都在尋找無條件的愛，卻也因此暴露出對不受喜愛、不受支持的恐懼。「我需要你」這句話，不只是親密，也是巨大的脆弱。穩定長久的愛，不是靈魂伴侶式的完美契合，而是願意放下「救贖」的想像，讓「理想的期待」在理解彼此差異的過程中受現實校正；真正的獨立也不是不需要人，而是我們能在愛與失落之間做選擇，並為自己的選擇承擔遺憾。

我想把《一切，以你為名》推薦給外表穩定、內心卻很累的你；推薦給對自己的憤怒、嫉妒、怨恨感到羞恥，總想把這些情緒消音的你；推薦給在關係裡反覆卡關、卻說不清到底是哪裡需要改變的你。

這本書並不打算把你安撫成一個更乖、更正向的人，它比較像是陪你把那些塞到心底的真相挖出來，讓你終於可以不必再用假裝平靜換取生存。這本書也不打算讓你變成沒有煩惱的人，《一切，以你為名》渴望的或許是能讓你成為對自己誠實的人。因為真正的誠實會帶來自由，當你愈清楚自己真正的樣子，就愈能懂得如何與世界建立真實的信任。

願《一切，以你為名》成為你的起點──讓你在被看見、被理解之後，終於有勇氣把那句「我沒事」放下，開始好好地、真誠地活。

女性心理學