九月是回到學校的月份，趁著開學之際，博客來邀請專業資深國小教師．林怡辰老師，為家長們解惑，提供實用建議，並暢談陪伴孩子們成長的教養心法。
Q1. 請問怡辰老師，如何幫助孩子在長假結束重返校園時，能減少上課容易分心、坐不住的狀況，並盡快跟上學習節奏的方法?
怡辰老師：開學前，可以安排靜態的活動：看看書、散散步、玩玩桌遊、寫寫暑假作業，讓孩子在書桌前的時間有意識的加長。增加專注力的時間。
暑假作業：暑假作業抱佛腳時間到了！全部攤開，開始分期付款。孩子如果過多都沒有寫情緒崩潰，家長就要做成十天表格，幫忙制定「還款計畫」，切實執行。如果真的沒有辦法，至少完成八成，讓孩子習慣每天固定有作業，也練習拿筆握筆、在書桌前安靜專心的時間。
調整作息：調整作息如果要無痛，也是「拉長時間」、「給予選擇」，每天運動散步等讓孩子放電、中午午睡減少，每天提早二十分鐘起床。每天每天，就可以達成目標。另外也可以建立隔天有期待，例如明天早點起床，可以看新到的書籍、玩新的桌遊、可以選擇自己想吃的早餐、要出門去書店圖書館走走，讓孩子對起床有期待。
這些從生理到心理，都可以讓孩子練習專注、減少分心，盡快跟上學習節奏。
Q2. 長假結束，與同學之間久未見面，可能出現社交尷尬、害羞或不知如何與人互動，請問同時身為家長及老師的您，建議怎麼幫助孩子能適應學校生活、穩定情緒、在人際上互動更順暢?是否有相關主題書單推薦?
怡辰老師：孩子的社交能力和自身的自我觀感、自我表達、情緒調節力有很大的關係。家長在家可以多練習示範怎麼有效表達自己的意見，切勿事事順從孩子，以免孩子到團體中不適應，也無法學習到社交技巧。建議家長在家，扮演一個孩子會遇到的人，也許是同儕、也許是玩伴，把孩子當成獨立的個體，符合他的程度，該生氣就該生氣、該抗議就該抗議，不能凡事讓著孩子、通融他、過度同理他、過度體諒他。
「你想吃這個嗎？爸爸也想吃，不然我們一人一半。」就不會出現孩子在學校把蝦仁都挑走，全班都群情激憤，這孩子還覺得委屈：「我在家都這樣啊！」更多內容可以閱讀《怡辰老師的小學生學習診聊室》。
怡辰老師的小學生學習診聊室【印簽版】：學科關鍵點X好習慣養成X各階段銜接，打造自主學習好體質
安心國小1：我們是同一掛的
甘丹小學新生任務2：愛米莉交朋友【社交力】
在超市遇見戴爾.卡內基：跟人際關係大師學30個人心掌握術
12歲之前一定要學：2 珍惜自己&人際關係
Q3. 這次開學主題為【我的夢想進行式】在成長追尋夢想的過程中，哪些書曾給您很大的啟發或影響?是否能推薦書給在尋找方向的孩子閱讀?
怡辰老師：小時因家道中落，家裡負債累累，長為生存生活煩惱，但又希望自己可以找到自己想做的事情前進，那時閱讀到《圓夢筆記本》，從空泛焦慮中解脫，可以按照書中的內容自己制定長期的計畫，然後按部就班到每天的方格中完成，就這樣一路以來，到現在，活出自己想要的生活。
夢想可能遙遠，但只要前進，終有一天會到達。也許過程中會調整，像是我本來想當圖書館管理員，但實際去打工後才知道，原來和我想像的有很大的差距，所以放棄，也沒有關係，每件事情去體驗、嘗試，不要留下後悔就好。
每個人的夢想都不一樣，甚至可能還沒有想好夢想，都沒有關係，只要傾聽自己內在的聲音，踏實的過好每一天，就是最棒的生活。
實現夢想的未來筆記本
如何找到你真正想做的事：AI世代生涯探索行動指南
我們為什麼要讀書?為什麼要工作?【自我探索平裝版】：為了得到幸福，希望你能好好思考這些事
怡辰老師的小學生學習診聊室【印簽版】：學科關鍵點X好習慣養成X各階段銜接，打造自主學習好體質
小學生的寫作任務套書(附贈超實用心智圖任務卡2張)：跟著怡辰老師看漫畫學寫作，從造句、小日記到作文一套K.O.!
小學生年度學習行事曆 (附「超實用10種教學情境表格」別冊)：班級經營×教學備課×親師溝通，一本搞定!
小學生的調查任務：發現驚奇圖書館
怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法
回文章列表