小說讀著讀著，開始第一次對「正念」（Mindfulness）的概念產生好奇，查閱了些網路資料，才知曉原來正念並非字面上所謂「正能量」、「正向思考」云云，而是一種自我覺察和思維模式，訓練以開放、接納、不帶評斷的方式，將注意力放在自身內在，客觀感知當下事件和體驗，尤其能夠幫助長期置身高壓工作環境，或慣性處於緊張、焦慮、失眠等狀態的現代人。
換言之，較容易理解的方式便是試著不要對衝突、塞車、失誤等所有足以影響情緒的衰事做出評斷，無論可控的過失或不可控的天災人禍，那這些衰事便無法對我們產生焦慮、不安、緊張、失望種種造成壓力的負面影響，進而能夠保持專注且冷靜地處理眼前困境。
但是，此部德國暢銷懸疑小說《正念殺機》，巧妙顛覆了人們對「正念」的認知，所謂水能載舟亦能覆舟，正念的一念之差，亦足以成就近乎完美的犯罪模式。
卡斯登‧杜瑟的《正念殺機》自2020年於德國問世以來，不但翻譯成多國語言，在世界各地創下驚人銷量，並由 Netflix 改編為同名影集《Murder Mindfully》，預訂於不久後的十月三十一日上線。
有趣在於，《正念殺機》主角畢永的人物弧線，教我想起美國作家派翠西亞．海史密斯創造出的經典人物：雷普利 —— 理性、聰明、殘忍、無關道德、每次皆可逃過法律制裁、非不得已時才會殺人，更重要的，能帶來一定程度的娛樂價值。而畢永性格上最大的不同，在於並未深藏無法與旁人道的欲望和暴力，因為唯有對自己誠實的人，方能適用正念準則。
「正念是不帶任何預設立場的一種生命觀，我們常在小孩身上看到這種令人驚奇的生命觀。孩子是活在當下的。一個沉浸在遊戲中的孩子，享受的是那個遊戲的瞬間。請您學著不帶任何預設立場，像個孩子般存在著。」
畢永頂著知名律師的光環，看似事業有成、家庭美滿，但實際上，他那蠟燭兩頭燒的生活已近乎分崩離析，不分晝夜忙著替黑幫大老擦屁股，回家又得面對妻子的指責怨懟，說是中年危機也不為過。因此，動輒得咎的畢永姑且順從太太的建議，前去拜訪正念教練佑師卡‧白特納，展開為期十二週的正念課程，並研讀其著作《如何在快車道上減速慢行：給領導人的正念覺察練習》，卻沒料想到，此舉徹底改變了他的人生。
《正念殺機》每個章節，皆以《如何在快車道上減速慢行：給領導人的正念覺察練習》書中的段落做為開場，猶如同時帶領讀者和主角保持正念、迅速接納現實，無論面對客戶、上司、黑幫、縱火，抑或一樁因你「無所作為」而自然發生的謀殺案。
正念準則幫助我們訓練的無非是心理素質，例如，何謂「不帶評價的感受」？讓人感到不安的並非事情本身，而是我們將事情發展區分為好與壞，因而產生了恐懼。例如，應如何做到「放鬆」？當你察覺到處於緊張狀態時，請告訴自己：無須改變、無須解釋、無須評斷，只須接受自己的緊張，緊張情緒便會慢慢消失。例如，當狀況一波未平一波又起時，請將「任務單一化」，思考當務之急為何，一次專注於一件事情上，便能依序解決接踵而至的困難。例如，什麼是真正的「自由」？並非選擇只做自己想做的事情，而是當你不情願時，能拒絕自己不想做的事。
上述諸如此類的內在練習，乍看之下相當受用，試圖排除早已僵化的社會經驗，強化人們的危機處理及應變能力，但，原來也能同等應用於初次殺人的犯罪行為，包括事前與事後。
卡斯登‧杜瑟諷刺地另闢蹊徑，為正念冥想覓得更貼近日常生活的實用性，奠定了《正念殺機》整部作品的調性，荒謬而不失幽默，驚悚而不失趣味，跳脫道德枷鎖也不失娛樂價值，已經可以預見改編影集必然會是精彩緊湊、風格獨具的類型影像作品，身為讀者和觀眾的各位，是否會因此重新定義你心中的「正念」？讓我們一起拭目以待。
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作者簡介
東吳中文畢業，英國 University of Sheffield 國際行銷碩士，以推坑無數的書評和影評見長。經營粉絲專頁「一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz」，取名自電影「愛在三部曲」中第二部《愛在日落巴黎時》的音樂曲目。透過輕輕觸摸卻相當深刻的口吻，投射自身人生經驗，解讀潛藏於影像、文字和現實世界底下那人與人以及人與自我之間的關係。
在探索人類情感的旅途中，以真摯且獨特的體悟、感知和目光解讀眼底那片文學與電影的星空，並給予讀者無比溫暖的答案，讓人們在負傷之際能片刻喘息，讓人們在愉悅之時能閒適自得。選擇鍾愛的文字作為媒介，溫柔感受生命的每一個瞬間，細膩品嘗虛實交錯的真實生命經驗。
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相關著作：《光影華爾滋：每部電影，都是一支擁抱內心的迴旋舞》
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