個人意見／《萎靡解答之書》提供的並非對萎靡的「解答」，而是一個讓人更快樂的建議。

無力、無言、無我、無感、無意、無夢，《萎靡解答之書》把萎靡分成這六種「無」，萎靡這狀態在書中被稱為心靈上的「亞健康」，也就是雖不到憂鬱症，但卻也離健康繁盛的心靈有一段距離，據調查，有許多人都處在這個萎靡的狀態。

我不是這世上最奮發的人，所以《萎靡解答之書》一開始書名就吸引了我，這書最有趣的地方是分左右腦解方，據稱左右腦一主邏輯一主情緒，所以本書有兩個作者，一個是領有執照的心理師，另一個是領有執照的芳療師，心理師講心理學的理論，芳療師則講，對，芳療的理論。怎樣去面對那六種無，都有相對應的心理練習和芳療練習（包含幻想光球在身上移動）。

我相信世界上有許多未解之謎，人外有人、天外有天，也相信運勢和星座算命，但是看到本書如此自信的建議讀者，比如，塗抹穗花薰衣草精油，想像自己被淺藍色的光線包圍後，接著唸誦六次「敞開」再唸誦九次「傳達」，總忍不住質疑這行為的合理性。

不是質疑芳療師的專業，畢竟這世上很多人真的認為那是一個有用且健康的方法，芳療即使真的無用也無傷大雅，更何況多得是我們不懂的事。我更不會質疑心理師的專業，因為心理師的確提出很多解決這六種「無」的方法，運用心理學上的技巧，比如奠定目標應當是階梯式的，而不是斜線式的，一步步達成小的次級目標，就能達成大的完整目標，這都是很有意義、很好的建議。

物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動

我曾讀過講身體上亞健康人的運動方法，那本書就是很認真的在講要做怎樣的運動，每天做幾次，可以改善哪些身體部位，我覺得那本書就很有意義，因為身體是會實在的給你反饋，運動身體就能有感覺，但是心靈上的亞健康總給人一種無法掌握的感覺，雖然這本書也是一步步教你如何脫離心靈上的亞健康。

不過，我很喜歡這本書的一個地方是它稱心靈的好狀態為「心盛」，是一種繁花盛開般的狀態，而不是用「正常」這類的詞彙，健康的心靈是繁花似錦，萎靡的心靈則有種植物長得不好垂頭喪氣的比喻，心理狀態是一個範圍，而非絕對。

比心靈亞健康再嚴重一點就是病理上的憂鬱症，病理上的憂鬱症不是靠心理學技巧和芳療就能治好的，因此書中這條推論的邏輯不能完全說服我，憂鬱症是一種真實的疾病，需要靠藥物和心理治療方能痊癒，那麼被視為憂鬱症前兆的亞健康，是否能靠心理學技巧和芳療而事先避免，我並不敢肯定的給予同意。

本書有很多其他的意義和好處，任何人其實都可以運用書中的心理和芳療技巧，來讓自己更好的達成目標，過得更快樂。任何人不管內心狀態怎樣，也都會有萎靡的時候，所以本書其實是一個講正念的書，正念已被證明有許多正面的意義和效果，但是我們也應正視萎靡這個心理狀態，有時候就是會這樣，一個人不可能整天奮發繁盛，試著接受自己的這一角度，也許也是有意義的。

《萎靡解答之書》提供的並非對萎靡的「解答」，而是一個讓人更快樂的建議。

萎靡解答之書：卡在不上不下心理狀態的你，必須知道的六個解方

萎靡解答之書：卡在不上不下心理狀態的你，必須知道的六個解方 (電子書)