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明明一切都順利，為何覺得人生無意義？李崇建談幸福的程序

作者:李崇建 / 2021-11-10 瀏覽次數(20797)

李崇建談冰山之渴望：幸福的奧義(上下冊不分售)

人的生命是否有個程序？主宰著思考、感受與行動，讓人可以獨立思考，有著美好的感受，做出合宜的行動，活出幸福美好的人生，到底人生有沒有一個這樣的運作程序？

沉迷網路的孩子，一心想戒掉網路成癮，卻又離不開網路，他的內心是如何運作的呢？

向來是資優的學生，突然遇到挫敗了，很想擁有好表現，怎麼會突然懼學，在手腕上畫刀痕呢？

人生勝利組的醫生，明明一切都順利，為何覺得人生無意義？

人生的內在運作，以及外在行動之間，到底有什麼樣的關連？明明想追求幸福，追求內心和諧與平靜，卻不能邁向幸福，反而感到內心空洞，或者煩躁無奈。如果人的運轉有程式，這些程式怎麼運轉，又可以怎麼駕馭？人其實能更美好地決定自己。

人若能體驗價值感、意義感、喜悅感……，生命就擁有幸福，這是一種無形的能量，這種高能量的狀態，怎麼樣的成長能獲致？又可以透過什麼方式，幫助遇到困難的人，讓人「自由」成為一個人呢？

人體驗價值感、意義感、自由感……，薩提爾模式稱之為「渴望」連結，是一種內在的豐盛狀態。

我的《李崇建談冰山之渴望───幸福的奧義》，即整理了科學、心理學的實驗，呼應冰山的形成狀態，理解人的程式運轉。冰山宛如大腦隱喻，一如人的操作手冊，若人能跟自己的渴望連結，也能以好奇、表達與對話，連結人高能量的渠道，就能讓人獲致幸福感。

（圖/李崇建提供）

從教育案例到好奇素養

我從2003年開始，從文學領域轉向，跨入教育領域書寫。當時內心很多衝擊，一則身處體制外學校，思維秩序被重整，二則學習薩提爾模式，內心正經歷遞嬗變化。兩者碰撞出的火花，驅使我以文字紀錄，耙梳自己的實踐心得。

《沒有圍牆的學校》，是我第一本教育書，以體制外學校為主體，內涵是薩提爾模式的實踐。此後我在教育現場，接觸大量家長與孩子，運用薩提爾模式愈成熟，生命狀態自覺越深刻。整合薩提爾模式於生活，陸續出版多本教育書，呈現對話個案紀錄之外，整理出主文化養成、規則與實踐、姿態覺察、喚名、停頓、連結感受、進入渴望…等脈絡。

這幾本出版的教育書，搭配大量個案對話，以及個案成長案例，但一般人看得感動，卻不一定能做到，想要實踐問話，卻常常卡住了。我思索一般人的關鍵，在於缺乏好奇的素養，遇到困難語言就卡住了，沒辦法施展任何方法。

因此2017年出版《對話的力量》，對我而言是里程碑。

那時我的身心靈，浸潤在薩提爾之中，常思索如何書寫，才能讓讀者擁有覺知，有意識走向美好關係。

所以我寫了《對話的力量》，專門講如何好奇、為何好奇，從概念、方向到實務運用，帶出「重述」、「核對」、「具體事件」、「回溯」與進入「感受」的方式，邀請眾人重視「好奇」，並且有意識練習「好奇」。

從冰山探索開啟高能量

當眾人擁有「好奇」素養，就能進入冰山探索，幫助人連結渴望。

《薩提爾的對話練習》，將好奇導入冰山各層次，羅列各層次解說，助人改變的對話路徑，此書將各層次的脈絡，搭配與人訪談案例。

然而要妥善運用好奇，面對各種現場狀況，取決於個人的內在。教師、父母、主管或對話者，內在若是感到生氣、受傷、沮喪、無奈……，自己該如何覺察，該如何照顧？這是相形重要且關鍵的地方。

在日常生活中，自我覺察不易談，自我照顧的方式，具體說來並不易。因此我寫《薩提爾的守護之心》，書中雖是守護他人之心，但是以個案帶出「守護自己」，是個重要的源頭，帶出自我照顧意識。

如何守護自己呢？有意識覺察、照顧自己、愛自己，並且在教養中，具體談愛的面貌，呈現細膩的概念，讓人理解成長的歷程，如何影響著人的言行、感受、思考與生命力，即是《李崇建談冰山之渴望───幸福的奧義》想要表達的部分。

當自己能愛自己了，彷彿熟悉自己的程序，懂得操作幸福的運轉，進而也能助人幸福了。