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入榜作家為你導覽年度暢銷榜【心靈勵志篇/周慕姿】|2020博客來閱讀報告

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每一年都在公布圖書暢銷榜,每一年都從第一名看到第一百名,每一年都想著啊這本書有進榜啊那本書沒進榜。除此之外,我們還能多做點什麼呢?

今年,讓類型暢銷榜的入榜作者與長期研究類型出版的業界人士,帶你一起看看,他們是怎麼樣解讀這份榜單,又能從暢銷榜與暢銷書的內容中,看見哪些臺灣讀者們對這一年的困惑與期望呢?


 



本車嚮導:周慕姿/《情緒勒索》作者
諮商心理師,心曦/心晨心理諮商所創辦人之一。<商業週刊>、<美麗佳人>、<康健>等雜誌專欄作家。《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》作者, 2017「TEDXTAIPEI」主講人之一,另著有《關係黑洞》、《他們都說妳「應該」》一書。台灣民謠金屬樂團Crescent Lament恆月三途主唱。

從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱,不管在哪裡,似乎都是個「非典型」角色,她相信:我們擁有「選擇的自由」,若能以「真實的自己」面對生命,我們就能掙脫無形的束縛,獲得真正的自由。




2020年,是不平靜的一年:疫情來襲,打亂了所有人的生活與工作步調,甚至是人生的計畫。在這一年,有人離開我們;外在環境也遭逢巨變:國際局勢、工作型態、經濟狀態……這些變動,連帶影響著世界上的每個人。

於是,在其中的我們,面對突如其來生存與變動的挑戰,不得不留意外在環境的各種變化,以求隨時因應處理;另一方面,我們又必須要謹慎小心,即使懷抱夢想,期盼開創未來,但在疫情狀況不明朗、各國紛紛封國封城的情況下,你我都不知道:下一步到底該怎麼走?而我們的未來,又在哪裡?

由於外在環境的不可控,或許,人們開始疲於把注意力放在不停變動的世界中;於是,有些人慢慢地把目光,從外在的世界拉回自己身上,重新思考:「我是誰?」「在這個變動的時代中,我要怎麼找到自己的位置?」。人們開始期望,「不論世界如何變動,我都能安頓好我自己」。於是,思考「我自己」,成為這一年很重要的主題。

以「我」為出發點,加上後疫情時代,在家的時間變長,與家人的相處變多,使得「關係」的議題也浮上檯面。觀察榜單,可發現心理勵志的書籍,主要分為三個方向:



 [方向一]  關於「我和自己」

成為我自己:從內在找到力量

「在變動的世界裡,不論外在世界如何紛擾、不論人生有多少困難,我能夠安頓好自己、不被影響,並且能夠找到方法,在這樣的世界過得好、甚至維持個人的風格」,是今年的書籍主題之一。例如《這世界很煩,但你要很可愛》《蔡康永的情商課2:因為這是你的人生》《ROLAND 我,和我以外的。》《被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導》《若你委屈自己,任誰都能刻薄你:小資世代突破盲腸的30個人生亮點》《成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!》等。

「做自己」的主題,在今年仍是顯學。也許,在疫情的影響下,當人人都有死亡的擔憂與生存的危機感時,會突然發現:人生苦短,平常在意的許多事情,或許都不比「自己」來得重要。

如何理解自己的情緒、自我接納與療癒

2020這一年,變動極大,對許多人而言,也可能是挫折感極大的一年:突然發現有些事情無法控制、想要努力卻也不一定知道方向、遲遲沒辦法進行的工作、沒辦法回去就讀的學校……


面對迷茫的未來、不夠滿意的自己,怎麼面對這些挫折感,自我接納、自我肯定,能夠理解自己的情緒且能夠安頓下來,是一件很重要的事:

《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕:身心俱疲,卻渾然不覺,一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話,陪你擁抱不完美的自己》《每天演好一個情緒穩定的大人》《也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》《你不是失敗,你是值得更好的》《你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己》《與焦慮和解》《再難過,也終會度過》《給不小心就會太在意的你:停止腦中小劇場,輕鬆卸下內心的重擔!》……等。

如何理解、擁抱自己的情緒,安撫與接納自己,學著和自己對話,給予挫折的自己一些療癒與陪伴,成為2020年心理勵志書榜上相當重要的主題。





 

 [方向二]  關於「我和他人」

非暴力溝通:好好說話

因為疫情,許多人待在家裡,「言語」成為大家摩擦的理由之一,於是「如何好好說話」成為許多人關心的主題。《非暴力溝通:愛的語言》《我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》等,也成為今年排行榜上的關鍵字。

人際關係

「關係」的主題仍然是今年心理勵志的重點之一。面對讓人有壓力的關係,如何面對、因應與調整,讓相處可以更輕鬆,仍是大家關注的:

《是愛不是礙,是伴不是絆》《別人怎麼對你,都是你教的》《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》《你的善良必須有點鋒芒》《關係黑洞》《我需要你的愛。這是真的嗎?:「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書》……等。如何經營關係,但又能夠不委屈自己,也是大家所關心的人際關係主題之一。

除了關心如何經營舊有的關係外,要「怎麼開啟一段愛情關係」,也成為今年相當熱門的主題,例如《你的網路閨蜜SKimmy的戀愛撩心術》等。人際關係與愛情,不只是女性關心,也是許多男性在意的主題。

 



 [方向三]  關於生死與創傷 

由於疫情的影響,加上多位名人意外離世。今年,許多人感受到:「死亡」原來離我們那麼近。「生死」--要怎麼面對失落與悲傷,也成為今年大家特別關切的主題《比句點更悲傷》《我離開之後:一個母親給女兒的人生指南》《離開時,以我喜歡的樣子》……如何面對無常與死亡,是我們今年的重要課題。



綜合以上所述,或可觀察到:在瞬息萬變、不可預測的世界與未來,每一個人,如何努力保有彈性與自我來面對、適應這個世界;甚至面對生活的改變、重新建立人生重要事物的排序、重新建立目標、思考人生與生命的議題、思考與自我、與他人的關係……

我們學著怎麼接住自己,也試著接著別人。

2020,是充滿變動、挑戰、也是辛苦的一年。
面對外界紛擾,我們終將回歸於自身,與自己、或與身邊的人,陪伴、共度這一切。


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