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獨厚心得

勇敢,不必完美,但更精彩!——《召喚勇氣》

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召喚勇氣:覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力

召喚勇氣:覺察情緒衝擊、不逃避尖銳對話、從心同理創造真實的主導力

每當有朋友面對困難、挑戰、或想嘗試新的事情又有所猶豫,我在盡力給了建議後,經常會說一句:「就勇敢一點,去做吧!」這最後一句其實是說來不踏實、聽來沒什麼幫助的虛激勵。

到底什麼是勇敢?怎麼樣可以勇敢一點?拿勇敢來做什麼?我看了布芮尼布朗的《召喚勇氣》才了解,勇敢,是我們不夠理解、被低估的稀缺力量。

勇敢,對應的不是強勢、無敵,無關勝負,而是指我們在無法控制結果、無法預測成敗的時候,還是能夠鼓足了力量站出來、走上場、向前進。勇敢不能夠保證成功,甚至會帶來挫敗、批評、攻擊、心碎。勇敢的人,不會毫髮無傷,換句話說,勇敢的人不會完美。

那我們為什麼還需要勇敢?因為勇敢是我們要實現心裡那點可能性、爭取新機會、表達獨特想法必須要有的素質。勇敢的人經由實戰歷練出的份量,是其他人難超越的。

但是要勇敢,並不容易,它跟我們內心的情緒緊緊相連。我們通常低估了面對不確定造成的情緒拉扯,現在還多了社群媒體上毫不留情的尖酸刻薄,讓我們不知不覺的向後退、找藉口、限制了自己而不自知,甚至可能因為壓抑自己而變得懦弱或憤怒而不自覺。

我們知道恐懼、焦慮的感覺,但是沒什麼科目教我們如何勇敢。大部分的人認為勇敢是人格特質,認定某些人就是天生比較勇敢,反而給自己不勇敢的理由。

布芮尼布朗用了二十年的時間研究脆弱與勇敢,不但發現勇敢是可以訓練養成的能力,而且找出了練習的方法,是我們每個人都應該補修的自我鍛鍊,《召喚勇氣》這本書,就是最好的練習指南,察覺自己在壓力下內心說不清楚的感覺,練習自信。

她在書中還列出了常常讓我們瞬間失去勇氣四大陷阱:想要證明(prove)、希望完美(perfect)、希望表現(perform)、想要討好(please)。我們從出生就開始接受回饋,但是面對批評的時候總是難熬的,負面的評價總是特別尖銳、粗魯,如果我們不學會輕拂去沒有建設性的傷人言論,總是按照別人的想法定義自己,就容易選擇這四個輕鬆多的作法、陷落4P陷阱,很難成為勇敢的人。

勇敢,從不完美,但是更精彩。如果你曾在心裡說:「他真勇敢」,那何不召喚勇氣,面對自己的不足,活出自己想要的樣子。


吳韻儀
天下雜誌出版一部總編輯

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