直腸癌一直是國人的十大癌症死因前三名之一，衛生署國健局分析，國人飲食攝取過多紅肉、脂肪與缺乏運動有關，加上愛吃燒烤、油炸與速食等食物，在飲食失衡的狀況下，很容易腸癌上身。這讓小編想到台灣國寶級女醫師莊淑旂博士曾提出「脹氣」是「大腸癌」的主要原因之一。

被譽為「防癌之母」的莊博士，早年父親及丈夫因癌症相繼過逝，遭受如此重大打擊的她，便奮發學醫，投入癌症研究。她發現體內如果積存了「廢氣」，身體的免疫力會下降，給病菌侵入的機會，身體便動不動就感冒，而單一疾病也可能一觸極發，這便是前癌的現象。莊博士的研究也發現，凡罹患成人病或癌症的患者，腸內均充滿了脹氣，因此健康的人體內的廢氣一定少，生活方式與三餐飲食，決定了你的健康，顧好腸胃做好飲食管理，才能擁有無病無痛的生活。

許多人都知道王永慶董事長的毛巾操，數十年如一日從不曾間斷過，這讓他健康又長壽的毛巾操便是莊博士所推廣的「防癌宇宙操」。這宇宙操是針對人體淋巴系統所設計的一套簡易的體操，利用轉動身體及伸展四肢，讓身體回歸最自然、舒暢的姿態，讓平時不容易運動到的肌肉和末梢神經充份舒展，活化身體各部淋巴系統，順暢血液的循環，提高代謝作用與免疫力。在伸展的同時，不但能將肚子裡的脹氣逐漸排出體外，而堵塞在個器官的廢氣也消失不見。

這本《無齡的養生智慧：莊淑旂的宇宙健康法8》除了有莊博士的「防癌宇宙操」外，並針對各種體型與症狀，提供了飲食宜忌與生活保養法，也彙整數十種食材的療效與吃法，讓你均衡攝取各種營養，啟動人體自癒機制，遇防疾病侵入。

廚房是藥局，食材是最好的醫藥！想超越年齡的限制，達到長壽、無病、喜樂的境界？不妨參考看看九十高齡台灣國寶級女醫精華養生論，你也能從中汲取最純粹的養生智慧。