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獨厚心得

風靡好萊塢名人的排毒飲食法,讓你一生享瘦,永不復胖!

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只要稍稍改變飲食習慣,不但能夠找回健康,還能排毒、瘦身?

1200萬人都說有效的吃不胖飲食:創史上銷售最快瘦身書紀錄,風靡好萊塢名人的排毒飲食,知名主持人阿雅強力推薦

1200萬人都說有效的吃不胖飲食

聽起來很不可思議,確是實行二十多年獲得萬人迴響都說有效的飲食法,這本《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》提供的減重秘訣,在作者親身體驗下,不必節食、餓肚子,就讓作者一個月減了二十三公斤,看起來很神奇,但秘訣卻很簡單,如同作者所說:「其實,你本來就該是一個瘦子!配合生理特性,回歸自然的體內循環,就可以吃不胖!」。

現代人罹患新陳代謝症候群的人愈來愈多,而新陳代謝失調一定「胖」,為什麼?因為代謝失調來自體內的有毒廢物,而體內有毒素殘留,當然是變重又水腫,且帶有毒素酸性的體質,不但會導致過腫脹、過重、脂肪囤積、頭髮灰白、禿頭、緊張暴躁、黑眼圈與提早出現皺紋等現象。人體的運作很特別,只要體內仍殘留有毒廢棄物,身體可用能量就會被用來排除廢棄物,而非減輕體重,所以想要有健康、苗條的身體,只要善用體內循環排毒,就能清除體內垃圾、甩肉並打造易瘦體質。

《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》如何有效運用人體自然體內循環排毒減重?簡單來說——


早晨四點至中午(排除作用):排除體內廢棄物和食物殘渣

這時段只攝取新鮮水果,利用新鮮水果排毒。水果是最營養、最好的排毒聖品,只要空腹食用(一定要空腹),所有的水果進入體內都會變成鹼性,不但能中和體內累積的酸性,也能潔淨身體。


中午至晚間八點(挪用作用):攝取與消化


保留減重能量的搭配法──澱粉+高含水食物(蔬菜…等)或蛋白質+高含水食物

※注意:澱粉不能同蛋白質一起吃
你知道嗎?人類的胃部無法在同時間消化超過一種濃縮食物(澱粉、肉、乳製品…等)
譬如:分解肉類這種濃縮的蛋白質需要酸性胃液來消化分解,而分解澱粉是鹼性胃液,如果蛋白質與澱粉一起進入胃中,這樣用來分解食物的消化液就會互相中和,身體最優先的機能就是消化食物,於是身體會用更多能量與時間來製造消化液,但更多的消化液進入胃部又被中和了,在不斷製造消化液的循環下,我們開始感到消化不良與胃部灼熱,最後,一直未被消化的食物在胃裡停留幾小時後,被迫進入腸道,而食物在胃部停留那麼久,大部分的蛋白質已經腐敗,大部分的碳水化合物也已經發酵,食物一但經過腐敗與發酵作用,便不能為人體所利用與吸收,而發酵與腐敗的食物還會在體內產生毒素,放屁、胃腸脹氣、胃酸消化不良…等等,這都是因為食物搭配錯誤所引起。
想要遠離腐敗與發酵作用,就是每一餐只吃一種濃縮食物。澱粉不能同蛋白質一起吃,也要排除兩種不同的蛋白質(肉、蛋、乳製品或堅果,彼此不應該同時吃下肚),這樣才不會新增毒素,造成身體負擔,也能讓身體吸收食物的營養。


晚間八點至早晨四點(吸收作用)


晚餐也是使用保留減重能量的搭配法,最好早點吃,並在睡前保留至少三小時的消化時間。



簡而言之,《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》排毒飲食法大略有幾個實行要點:

  1. 善用體內循環輕鬆甩肉
  2. 食用高含水食物調整代謝
  3. 正確攝取水果體內環保+排毒
  4. 適當搭配食物,瘦的更有效率


不用節食、餓肚子,《1200萬人都說有效的吃不胖飲食》的自然保健法,只要利用生理時鐘,讓你能吃又能瘦!

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