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獨厚心得

其實,你不一定要「非常努力」才瘦得下來!

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開工了!年假長達九天,放肆的晚睡、賴床、大吃大喝後,究竟背了幾斤的肥肉上身呢?

小編每年趁著年假回鄉進補(誤),總是成果豐碩,共享天倫的同時,少則增加2公斤,有一年還曾經胖了快4公斤,上工前站上體重計還以為自己產生幻覺了!

今年為了避免重蹈覆轍,除了酌量的控制飲食外,還特別攜帶了火紅的雕塑體態小工具一同回鄉去,是那號稱只要躺下枕個5分鐘就能自然變瘦,讓體態更佳完美的骨盤枕。雖然對於書中聲稱的效果有些半信半疑,但整個假期本來就打算一直躺著且實驗精神很高的小編,還是下海試試了!

只能說,這,簡單也不簡單,箇中翹楚要躺過的人才能體會,整個「瘦身」的過程溫和且平靜,既不會流汗也不會氣喘吁吁。但平常受姿勢不良所困擾,或身上已經長出奇怪贅肉的人來說,就會發現,短短5分鐘,怎麼有點難熬。而且小編自己覺得5分鐘有些太短,怕白忙一場,還加碼做了書上示範的提臀和伸展背部的動作,整個過程大概15分鐘,想不到起身後,有點精神渙散,懶懶、累累的,彷彿消耗了非常多的能量,最神奇的是,跑到全身鏡前檢視,還覺得有點從扁身變成了一點點圓身的樣子,屁股都微翹了起來!

你還在做沒辦法瘦肚子的事情嗎?

做過骨盤枕之後才能夠深深的體會「努力」不是減肥的關鍵,有沒有「效果」才是重點!另外一本同樣訴求簡單、好做、有效果的《驚人的30秒瘦肚操》,也告訴讀者一個重要的觀念,「減肥無效」不是因為你偷懶,而是使用的方法錯誤,才會讓自己一直掉入瘦不下來的循環中。

快停止做「仰臥起坐」,那只會讓肚子變「硬」,而不是變「瘦」!《驚人的30秒瘦肚操》以一個有趣的例子說明,你知道摔角選手與相撲力士的平均體脂率是多少嗎?看起來又高又壯有點微胖的他們,體脂竟然只有25%左右,如果你也為了瘦肚子而拼命做「仰臥起坐」,在奶油軟肚下鍛練肌肉,原來的脂肪並不會因此而消失,反而會讓妳的身材變的像相撲選手一樣,成為「柔軟脂肪下帶著肌肉」的體型,想一想還真是可怕,完全是反效果的運動。

市面上鍛鍊核心肌群的課程或書籍,並不適合一般人從事,自然也不適合用來瘦肚子。想要減掉肚子上的肥油,要先懂得把「脂肪、鬆弛、肚凸」這三件事情分開來看,先確實喚醒沉睡已久的體幹肌肉,接著才能解決「脂肪」、「鬆弛」、「肚凸」等腹部問題。

想要輕盈窈窕的體態,你需要的是「有效」且「正確」的方法!

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