為什麼我都已經吃這麼少還是瘦不下來？拼命運動，到底什麼時後才會出現效果？面對停滯期，心情好沮喪，該怎麼辦？以上這三種狀況大概是減肥者最常面對的心境，不想藉由藥物或激烈的斷食手段達成目標，只好堅信著少吃多動「應該」就會瘦的堅持。

卻不知道減重期間如果吃的太少，身體會自然出現調節狀態，告訴全身上下，注意！目前熱量攝取不足，全體必須進入「節能」狀態，降低新陳代謝率。所以即便節食初期體重下降了，但是身體最先消失的並非脂肪，而是肌肉（因為肌肉比脂肪易損耗熱量），肌肉量只要一減少，新陳代謝又會被迫降的更低。而且當我們立志減肥時，當然希望能夠立刻看到效果，初期減掉了肌肉，排掉了水分，以為瘦了三公斤，好像就差不多了，開始恢復正常飲食，脂肪卻在這時悄悄往上加，倒是肌肉沒辦法長的這麼快，結果長回來的重量，全都是脂肪，這種反覆的惡性循環間，就讓脂肪纏住了我們。

以上描述完全是發自內心的經驗談，直到去年跟著同事嘗試過肝膽排石後，才發現自己的身體沒有想像中年輕，多年外食，再加上學生時代嗜吃鹹酥雞、魯味等宵夜，週末再加碼吃到飽，還有一再上演的減肥戲碼，大概早已把身體搞糟糕了。其實少吃多動，這個觀念並沒有問題，但是前提是你必須先擁有正常的身體機能，才能在適當的運動時燃燒掉脂肪。這本「女中醫才知道的瘦身秘方」書中先以三位女中醫多年來減肥經驗破題，用親身實證振奮我們的信心後，才帶出中醫減重最重要的三個概念：「剷除病理產物」、「調節臟腑功能」、「促進新陳代謝」。

許多台灣女生大多有下半身肥胖的問題，手腳雖然纖細，脂肪卻總往小腹、腰、臀囤積，形成的原因不外乎長期久坐辦公室，但熬夜造成的「腎陰虛、肝火旺」也是不容小覷，當腎功能無法代謝水份時，水向下的趨性，就容易造成下班身肥胖，而膽經又多走在身體的外側，因此肥胖也就外顯在腰圍或大腿外側。水濕只是一開始肥胖的徵兆，當人體的水份在運輸和排泄時出現障礙時，稠濁時就形成「痰飲」或「痰濁」，鬱積的太久，更會變成「血淤」，連帶產生三高、癌症等危險狀況。

了解減肥的阻礙後，再利用書中的「肥胖體質綜合測驗表」進一步的了解你的體質，無論你是吃冰肥、壓力肥、內分泌失調肥、應酬肥、過勞肥、熬夜肥，只要對證調整，不再用錯力道鞭策，把內在已經鬆散的零件、機能重新調整，《你沒有理由瘦不下來》！