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獨厚心得

剷除水濕、痰濁、血瘀,你就能瘦下來,女中醫瘦身秘方讓青春更持久!

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為什麼我都已經吃這麼少還是瘦不下來?拼命運動,到底什麼時後才會出現效果?面對停滯期,心情好沮喪,該怎麼辦?以上這三種狀況大概是減肥者最常面對的心境,不想藉由藥物或激烈的斷食手段達成目標,只好堅信著少吃多動「應該」就會瘦的堅持。

卻不知道減重期間如果吃的太少,身體會自然出現調節狀態,告訴全身上下,注意!目前熱量攝取不足,全體必須進入「節能」狀態,降低新陳代謝率。所以即便節食初期體重下降了,但是身體最先消失的並非脂肪,而是肌肉(因為肌肉比脂肪易損耗熱量),肌肉量只要一減少,新陳代謝又會被迫降的更低。而且當我們立志減肥時,當然希望能夠立刻看到效果,初期減掉了肌肉,排掉了水分,以為瘦了三公斤,好像就差不多了,開始恢復正常飲食,脂肪卻在這時悄悄往上加,倒是肌肉沒辦法長的這麼快,結果長回來的重量,全都是脂肪,這種反覆的惡性循環間,就讓脂肪纏住了我們。

以上描述完全是發自內心的經驗談,直到去年跟著同事嘗試過肝膽排石後,才發現自己的身體沒有想像中年輕,多年外食,再加上學生時代嗜吃鹹酥雞、魯味等宵夜,週末再加碼吃到飽,還有一再上演的減肥戲碼,大概早已把身體搞糟糕了。其實少吃多動,這個觀念並沒有問題,但是前提是你必須先擁有正常的身體機能,才能在適當的運動時燃燒掉脂肪。這本「女中醫才知道的瘦身秘方」書中先以三位女中醫多年來減肥經驗破題,用親身實證振奮我們的信心後,才帶出中醫減重最重要的三個概念:「剷除病理產物」、「調節臟腑功能」、「促進新陳代謝」。

許多台灣女生大多有下半身肥胖的問題,手腳雖然纖細,脂肪卻總往小腹、腰、臀囤積,形成的原因不外乎長期久坐辦公室,但熬夜造成的「腎陰虛、肝火旺」也是不容小覷,當腎功能無法代謝水份時,水向下的趨性,就容易造成下班身肥胖,而膽經又多走在身體的外側,因此肥胖也就外顯在腰圍或大腿外側。水濕只是一開始肥胖的徵兆,當人體的水份在運輸和排泄時出現障礙時,稠濁時就形成「痰飲」或「痰濁」,鬱積的太久,更會變成「血淤」,連帶產生三高、癌症等危險狀況。

了解減肥的阻礙後,再利用書中的「肥胖體質綜合測驗表」進一步的了解你的體質,無論你是吃冰肥、壓力肥、內分泌失調肥、應酬肥、過勞肥、熬夜肥,只要對證調整,不再用錯力道鞭策,把內在已經鬆散的零件、機能重新調整,《你沒有理由瘦不下來》!

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