一個擁有精神科與腦科學背景的專業醫師，兼顧生理與心理的層面，來告訴你即使沒時間、頭腦不好的人一樣能念好書，照樣能變成社會中具備創意的搶手人才，這聽起來是不是很誘人？

舉凡學生到成人，可能都曾試圖尋找某一種所謂適合自己最佳學習方法，或者，現在自己仍調整學習中。也許可以從一些成功過來人的經驗分享裡仿效參考，但從專業的神經科學角度，來教懂你理解成功與學習的真實潛能，這在大眾圖書的領域，確實少見。《會念書的狠角色才能生存》正是一本精要摘結了心理與神經科學學習研究發現，而誕生的一本書，強調在出了社會、或是上了年紀後，一種來自生存而非被動式的學習態度，最終目的是讓自己成為具競爭力的創意性人才！

對年紀大的人而言，念書不是選擇，是一種必須。

本書從「設定目標」與「了解學習」說起。
其實，學校體制與出社會後的學習環境不太相同，學校幾乎很難做到所謂創意力的培養，因為學校立場在乎的是短期內是否達到明確的學習效果，所以不太可能作施教上的冒險，只為培養學生那些成果不明確的創意能力，因此，實際上學校內的教育方式大多即填鴨與死記；但是出社會後，被動的填鴨式學習，卻轉為主動性的問題解決模式，很多人常常因為找工作受阻，才驚覺「書到用時方恨晚」。

作者指出了念書其實不是階段性的事，不該是求學中止，就一併停止，現在人類平均壽命都快超過一百歲了，沒有理由裹足不前；對年紀大的人而言，念書不是選擇，是一種必須。

如果缺乏規畫，心裡想或許總有一天會用到，這不是真正的念書。

作者認為學習須來自「自主」的意識，而且必須「用得到、有需要」才去念書！像是前言提及的，作者為求職的年輕人指點迷津時，就是教對方掌握住最終的目標「成為勝出的人才」；他請他開始念書，而且最好先找一個大學裡沒有開課的領域來挑戰、別人都不會的領域來研究！結果，這個年輕人短短四個月就成為水公司的專家。因此，如果學習時，是抱著某種若有似無的心態，例如「中國市場這麼大，先學好中文，以後總有幫助」、「作吃的生意不會倒，要不要先學作菜？」，這種沒有明確的目標學習，很容易就虎頭蛇尾，看不到成果，而且學習深度也不夠。

再怎麼不愛念書，只要持續三天就能養成習慣。

書中相當有層次地剖析了學習歷程下的生理狀態，當我們下定決心發揮意志力的時候，腎上腺皮質會分泌防禦荷爾蒙，有效時間為72小時，讓我們克服壓力，因此，再怎麼厭煩的事與壓力，我們都可忍耐三天，三天後就會覺得已經不太吃力了。但是這種荷爾蒙的四天以後藥效就會降低，因此不想念書時卻還勉強繼續念，念書效果就會降低，因為你的注意力已經轉移到疲累的身體上，這點與個人的意志力或耐力強弱無關。所以維持念書最好就是對書產生興致，然後從中獲得快樂，如果能持續念書的活動重複十次，每次持續三天就可以養成習慣，這是來自腦科學實驗得到的結果！

不需要先有異於常人的動機才開始念，而是要先開始念，之後才會喜歡！

那麼怎麼讓大腦有興致地喜歡唸書，或者換句話說，讓大腦不懼怕不厭惡念書這件事情？作者提到了大腦結構中的新皮質區與邊緣系統：新皮質區被稱為新哺乳類腦，又以人類最發達，從事創造性活動，以及理性、衝突等高知覺的活動；而邊緣系統與學習功能密切相關，是所有動物都有的動物腦，較為原始。

新皮質喜歡改變，但近動物性的邊緣系統一直抗拒，對新變化感到恐懼，所以學習時必須作到安撫大腦，首先，讀書應該從小型計畫開始，而不要訂一個無邊際的大計畫！另外，心中一旦覺得應該要念書，當下就要馬上行動！別讓自己有暇去思考喜不喜歡的問題，立即翻書就念！才能防止邊緣系統產生不安的恐懼反應。而完成一件事後，大腦就會產生快感，為了維持這種感覺，大腦會釋放多巴胺和血清素等快樂的修補物質，這就是一種快樂的回報，之後為了再度得到快樂，我們自然就會更加的用功。

別擔心年紀的問題，只要持續念書，負責記憶的海馬迴神經細胞就會持續生長！

學習時腦部會引起兩種重要的變化：一是先分泌多巴胺，另一就是神經細胞連結網增生，進而形成新的迴路，而這種生長變化並沒有年齡上的限制！從美國蘇克醫學院研究所2000年的研究顯示發現，72歲的教授腦中，負責記憶的海馬迴神經細胞仍在持續分裂，這證明頭腦只會越用越好。因此，整合資訊的學習智力與年紀並無關聯，而且會隨努力的深度而不同。

書中更進一步提到一些相關的荷爾蒙，在個人進入專心念書階段，可能會扮演亦正亦邪的角色：像是原本是產生適度緊張的的腎上腺素，有可能因為過量，而變成引亢奮的賀爾蒙；而原本會讓新知識靈敏的多巴胺，也會因為事物變熟悉而造成心情低落空虛，此時，更必須知道另一個重要關鍵賀爾蒙「血清素」！它對於以上失控荷爾蒙能夠作調節，可以賦予人類身體與經時元氣活力的功能，帶來溫和的幸福感。所以，念書時想營造最佳腦部狀況，就必須靠血清素，即「念書荷爾蒙」，書中介紹了幾種促使血清素分泌的方法：像是吃東西細嚼慢嚥、腹部深呼吸、捨搭車多步行、用心去愛等。

善用潛意識的學習功效

至於很多書籍題到潛意識學習，書中也針對此點作了生理上的澄清說明。在大腦中，創造與念書的起點都是額葉，會發動「去念書」、「試試看」的想法，然後要求顳葉提供所需的資訊。額葉代表「意識」，顳葉代表了「潛意識」的作用，當你無法即時回憶出某部片的片名或是某人名字時，額葉先放棄回想，但是，過一段時間後，你卻突然靈光一現出現答案！這就是因為潛意識的顳葉仍在持續作業，因此，忙碌後睡眠與休息的時間，其實真的可以能讓你透過潛意識發揮統整資訊的作用，具有幫你總結白天龐雜事物的功能。

大體而言，透過這本書，除了傳遞「只要有強烈的自主意識，你就能發掘問題，進而學習最後發揮自己的創才」這樣的訊息以外，更讓學術圈以外的大眾，能夠一窺一探和學習有關生理機制，了解那個喜歡刺激與冒險的大腦，也了解需要呵護與善用的時刻，這樣我們就更有信心去面對，一些學習過程中，自我懷疑或是各種不確定的感覺！也就是學習其實沒有門檻，也不強調智能，有一個人人皆平等的生理機制，與人人皆可努力的過程來支撐，聽起來相當地激勵人心呢！...