偶然間發現了一本很可愛的瘦身書－－《簡單瘦的60個黃金習慣》。養成瘦的習慣人人會講，要怎麼講到讓人覺得合理、有效、簡單又有趣，就不是這麼容易了。這本書提出了一個好玩的概念－－EQ（情緒商數）減肥法！也就是提高自己的EQ，在沒有壓力的情況下，「身心愉悅」地生活，激發有利於減肥的荷爾蒙群，自然而然就能瘦下來！

作者多年觀察下來發現，苗條漂亮的女性和努力減肥卻瘦不下來的女性，最大的不同點，就在於她們的生活態度。苗條漂亮的人對什麼事都顯得正向積極，經常活動；瘦不下來的人則相對消極，生活通常一成不變。而且，一般人所謂的減肥不二法門，就是減少食量與增加運動量，但這麼做卻會對大腦和身體造成壓力，喜歡的甜食不能吃，不喜歡運動又非得運動，讓人感覺壓力的減肥方法是無法長久的。所以，想要瘦下來，就是先要讓自己開心，保持正常的生活，換顆正向思考的大腦！

但要怎樣讓自己過得積極愉快又能減肥呢？書中列出了60個黃金習慣，全是日常生活中十分容易做到的，甚至只是個簡單的小動作。從初級到高級，循序漸進，慢慢增加強度，而且，絕對不會危害身心健康，人人都可以做到！每個習慣旁還以搞笑的小漫畫補充說明，有些看似KUSO，但想想還確實有它的道理呢！

舉幾個有趣的例子和大家分享：

將最美的個人照放在一眼可見的位置。
對願望要有具體的想像，才會更努力去做到。（進階版：將理想尺寸的洋裝掛起來，時時提醒自己，朝著可以穿得下的目標邁進）

餐桌上鋪上藍色或咖啡色系的餐墊或桌巾。
色彩具有左右人們心情的作用，其中藍色或咖啡色系最有助於鎮定情緒，不妨善用色彩，戰勝過盛的食慾。

試著邊拍攝喜歡的風景邊散步。
健走是每個人都能做到的運動，不僅能夠運動到全身肌肉，也有助於消除煩惱與紓解壓力。但光走路可能會覺得無聊，只要適時加入一些樂趣，就能讓人走得更開心。

睡前看感人的影片或書，流淚後再上床。
哭一哭可以使自己放鬆，而且也較容易進入深層睡眠。睡得好，能讓體內荷爾蒙分泌達到平衡，隔天醒來，肌膚就會呈現極佳狀態。

有中意的對象時，不妨邀他到家裡來。
整理房間可以當作運動，想讓自己看起來美麗就會更積極，心情也會隨之UP！