過完長達九天的春節假期，餐餐大魚大肉，天天窩在家裡不是吃就是睡，有沒有想過自己胖了多少？上班第一天，發現褲子拉鍊有點拉不上，襯衫穿起來繃繃的，這時候才警覺：糟糕，胖了！我是不是該減肥了？年後正是減肥的高峰期，小編在此整理幾本超實用的瘦身書，幫助大家成功減肥！

《請你跟我這樣瘦！甩掉一個林志玲，大熊56公斤的減肥奇蹟》

因為失戀的打擊而開啟了大熊減肥契機，在短短一年內，從原本的133公斤減到了77公斤，甩掉56公斤肥肉，讓他從大熊變型男！失戀的第一個月，因為心情太差食不下嚥，默默瘦了七公斤；走出戶外散心治療情傷，結果發現自己竟又瘦了十公斤！這給大熊莫大的激勵，也讓他展開了一連串有戰略、有效且健康的減肥計畫。他的減肥故事在網路上熱烈流傳，甚至紅到兩岸三地和日本！爆笑的減肥週記贏得了網友們的掌聲，也號召大家一起來減肥。

在大熊的減肥講座中，從最基礎的觀念開始，認識肥胖原理擬定作戰計畫，進而到實戰篇，提供瘦身不可不知的小技巧。當然，減肥總會有嘴饞的時候，這時候又該怎麼吃？若不想外食，又該如何煮出好吃的創意低卡料理？另外，減肥除了飲食控制外，還需要運動來輔助，大熊也告訴大家幾個胖子的運動好去處。

書中提出了「減肥基金」的觀念（減肥基金=所需熱量-攝取熱量），小編覺得這方法非常有用，透過基金的增減可以讓人發自內心產生警惕。大熊的減肥方法都是有通過醫師、營養師認證的，絕對實用又健康，讓你在爆笑中不需要餓肚子也可以開心減肥！

《不復胖！變身永瘦體質》

這本優質的瘦身書廣受同事們好評，告訴大家瘦子之所以是瘦子的三大秘密。其實，瘦子絕非天生的，關鍵就在平日在吃、運動與生活方面的習慣。怎麼吃才不容易餓又能越吃越瘦？是該少吃澱粉還是脂肪？我們知道女性的生理期正是減肥的黃金期，但又該如何配合才能達到最大效果？減肥不需要激烈的運動，只要熟知幾個可以讓人不經意變瘦的生活小動作，睡覺、呼吸、泡澡同樣也能輕鬆瘦。書中剖析瘦美人的各項特質，教大家培養出易瘦體質，只要方法對了，不必太努力，每個人都能當個快瘦美人！

《神奇！巴娜娜　香蕉早餐減肥法》

前陣子的熱門話題，深田恭子靠吃香蕉減肥12公斤！光吃香蕉就能減肥？是什麼神奇魔力能讓人成功瘦身？現在日本最夯的香蕉減肥法，認識的朋友中也有不少人正努力實行中，目前看來效果還挺不錯！書中分析了香蕉的營養成分，以及可以消除便秘、解毒、提高免疫力、豐胸美肌……等各種功用。香蕉減肥的基本步驟是：早餐吃香蕉，想吃多少就吃多少，不想吃香蕉也可以用其他水果替代，但一次限制一種，並且搭配常溫白開水；午餐照常吃，多吃幾碗飯也沒關係；晚餐最好能在8點前解決，並在12點前就寢；運動想做才去做，每天寫下當日的飲食時間和內容、體重、運動、排便狀況等。方法非常簡單，但也有些小撇步必須注意，得要仔細看看書中怎麼說，用最正確的方法吃香蕉，輕鬆瘦身！