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獨厚心得

愛自己,從耕耘自己的身體開始。

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總是為宮崎駿電影配樂的久石讓在《感動,如此創造》一書中談到,配樂要做得好,一定要去觀察「導演的生理節奏」,才能讓配樂與電影的畫面順利吻合。「導演的生理節奏」指的是要求演員走路的速度這種或許近似於導演日常生活的節奏。

你清楚自己身體的節奏嗎?不論是走路的步伐、呼吸的速度,甚至是身體本身,你了解身上每吋肌肉嗎?還是都得等到運動過量才感到肌肉痠痛、等到割傷才發現指頭的重要?

致力於推廣美學的蔣勳,繼《天地有大美》和《美的覺醒》後,這回來和大家談談《身體美學》。蔣勳說,身體美學是希望每個人,在經歷不同的年齡、社會經驗、角色扮演後,回來做自己。接受自己的身體,感覺它,再珍愛它。至少你要先做自己身體的朋友。

你曾站在全身鏡前仔細看過自己的身體嗎?你知道這個身體怎麼運作嗎?從呼吸與重心開始,蔣勳在書中帶著我們重新理解了身體以及探討各民族文化對身體的認知。談牽手及擁抱的身體接觸、談摔跤行走的美學、談身心靈的平衡。找到身體運作的方式,並且學著關心愛護,然後珍惜並鍛練它,這才是蔣勳在書中一直強調的。

羅曼菲曾告訴蔣勳,舞者每一天都要「耕耘」自己的身體。為什麼會用「耕耘」,她說,一位農夫種稻子,並不是把秧插下去稻子就會長得好。每天還是要到田裡做點事,施肥、澆水、除蟲什麼的,就叫耕耘。我想不只是舞者,讀者諸君也是,如果可以的話,每天都要耕耘自己的身體,畢竟要和你相處一輩子的,就是這個身體啊!

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