A:很多人學 MBTI 是為了更了解伴侶，但我常提醒大家：MBTI 最重要的用途，是認識自己。我們每個人都戴著自己的心理偏好濾鏡在看世界，也在看身邊親密的人。當你覺得對方不夠浪漫、不夠體貼，可能並不是他不愛你，而是他表達愛的方式，剛好不符合你的期待與偏好。
在《MBTI 我，和我的愛情說明書》中我提到，真正有意識的親密關係，不是急著給對方分類，而是停下來問：「我用什麼樣的濾鏡在看他？我是不是誤解了他的特質，還是只是我自己的投射？他真的是我以為的那種類型，還是我把某些關係裡的情緒，投射到他身上，讓他變成了那個情緒的承載者？」
舉例來說，偏好 J 的人重視計畫與承諾，可能會覺得 P 型伴侶太隨興、不夠負責；F 型的人從情感出發，卻常將 T 型伴侶的理性建議誤解為冷漠。但當我們看見自己的預設，就能停止過度解讀，而開啟一場誠實又有愛的對話。
共識的建立，不是靠分析對方，而是先理解自己，再邀請對方一起探索：「我們是在用不同的語言愛彼此嗎？有沒有機會找到一種我們都能理解的翻譯方式？」這，就是 MBTI 在親密關係裡最珍貴的價值。
推薦書單
《關係黑洞》周慕姿
本書深入剖析我們如何在關係中習慣性自我否定、過度補償，甚至耗損自己來維繫親密感。透過心理治療的視角，它幫助讀者釐清關係中的角色定位與情感需求，適合在「我總是愛得很累」的時候閱讀。
《愛的五種語言》 Gary Chapman
搭配 MBTI 的概念，這本書提供了「行動、肯定言語、精心時刻、服務、禮物」五種愛的語言，有助於理解你與伴侶在「表達與接收愛」上的不同偏好，是情感關係中最實用的工具之一。
關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍?(2024暢銷經典版)
The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts
作者簡介
雪力
YT：Sherry's Notes 雪力的心理學筆記
出生於台灣，居住過澳洲、美國，擁有橫跨三地的求學與職場經歷，從小經歷東西方差異，深植多元文化視野。
讀組織心理學碩士時，深受課程衝擊，發現人生一再碰到類似的困境，原因在於自己也是問題的共創者，而MBTI正是課程中的自我探索工具之一。
作者著作
MBTI 我，和我的愛情說明書：看見你與自己，和伴侶的關係
MBTI 我，和我的使用說明書：雪力獻給16型人們，找到最舒服的自己
內在自癒：設計我想要的人生【1書+1精裝手帳套組】(隨附8張邀問信箋、2張感恩小卡)
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