電子書4周年慶【宅在家生活指南特企-非日常的日常】直播大來賓──陳欣湄醫師

「在家就能防疫」已是日常，閱讀絕對是陪伴讀者享受獨處時光的好夥伴。

【電子書四周年慶─宅在家生活指南特企】特別邀請直播大來賓陳欣湄醫師，簡單聊聊防疫三級前後的生活改變，並推薦書籍，帶給讀者在這段【非日常的日常】上的新鮮觀點。

Q1：「宅在家日常」有帶給您什麼心得或影響嗎？

雖然疫情造成大多數人經濟上、社交上、工作上、教育上的停滯期，但卻成為我第一次長達兩個月與自己的靜心對話。我享受著與孩子看書、唱歌跳舞的親子時光；重拾過去對音樂的興趣；每天規劃充實的家中運動健身。不再被日子追著跑，而是把步調放慢，去享受宅在家帶來的意外驚喜。

Q2：在您推廣營養與減重相關醫學常識的過程中，有沒有難忘的事情、或是覺得困難的地方？

大家仍然對於「該吃多少卡路里？運動為什麼不會瘦？」這類型問題抱著我稱之為『執著』的想法，我一直以來不否認卡路里會直接影響體重，但『他並非全貌』。我很常看到許多人在減重過程中，整個人生重心只剩下減重了！體重下降了，但面黃肌瘦、甚至快速復胖。倘若你也認同減重是個終身的志業，那你應該要好好的放下過去對減重的執著（而我最稱之為執著的就是進食多少卡路里、跟運動燃燒多少卡）；相反的回去『平衡』你疲累已久的身體，你才可能可以持久的、輕鬆的與減重議題『快樂』的共同生活。

 Q3：承上題，請推薦一本可供讀者參考的相關電子書？

營養醫學減重奇蹟【2020年增訂版】 (電子書)

Q4：疫情期間的親子相處，是每個家庭的一大挑戰，哪一本教養書您覺得可以推薦給在家育兒的父母們？

引導孩子說出內心話：不說教的情商課，讓親子都被好好理解 (電子書)

其實你胖得很冤枉：家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值，身體自然瘦 (電子書)