胡思亂想的爆發力：修補、淺嘗、塗鴉。跳脫框架的練習，讓你的專注力更敏銳，工作更有效率
剛開始接觸到這本書，是因為心理學家吳靜吉博士告訴我說，某個艾美獎得主在報上發表了一篇文章，說他試了一下哈佛醫學院醫師皮雷Srini Pillay的「分心」練習，非常有效，而這種跳脫框架的練習也是他在講解創造力時一直提倡的事。
我上網查了一下亞馬遜的圖書目錄，皮雷醫師果然寫了一本很奇怪的書，中文書名可直譯為《修補.淺嘗.塗鴉---打開分心的力量》，書中開宗明義就要大家「告別專心的迷思」。這種說法對一向強調專心最重要、專注才會成功的主流人士而言實在有點跳tone，恐怕不容易討好。仔細看了一下書稿，卻覺得非常有用，因為每個人都有工作到一半，突然發現自己的心思漂蕩到窗外的經驗。如果能知道如何駕馭這個傾向來達到正面效果，不是很美妙的事嗎？
皮雷醫師也說，當他對病患、客戶或是商學院學生提出分心的概念時，經常會碰到一些反彈。大家會認為修修補補的人做事往往有頭無尾；凡事淺嘗即止的人做事只沾一點邊，而不完全投入；隨意塗鴉只是小孩子的遊戲。做這些練習簡直是要大家寬鬆自我標準，漫無目的的隨想。
皮雷醫師強調，乍聽之下，分心像是個負面的動作，但是如果用手電筒來做比喻，專心和分心是兩套不同的設定，專心是貼近和聚攏的光束，可以照亮正前方的路；分心是範圍寬廣而遙遠的光束，讓人看到邊緣視野。結合兩者才能讓我們的電池使用量維持最久，而且能夠讓我們在黑夜裡更清楚自己的方向。
從最基本和最廣泛的意義來說，分心是放鬆腦部的過程，以便讓腦袋可以在你需要時隨時待命、重新充電、協調配合、具備創意。這並不是一廂情願的妄想，而是經過驗證的神經學。分心的確會降低杏仁核活動並產生安定感。
一旦學會在專心和分心之間來回轉換，處理壓力和風險的方式和你理解人生的方式，將出現一些深遠的變化。你會發現自我存在著過去自己從不曾知道的驚人部分。甚至，你會就此不再厭惡自己的不專心。當然，要做到這一點，分心的方式必須是有目的、有技巧，並將它融入你的日常活動之中。
也許你偶然湊巧這麼做過，也許無意中正好想出更有創意的想法，不過，這本書會教你如何主動操控、或至少是讓你自己導引這個過程。我自己就常有這種經驗。
好奇的讀者們，何不分點心思，坐下來慢慢看專家是怎麼說的。
林馨琴
遠流出版公司總編輯
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