上禮拜看到一則新聞：深田恭子撐破戲服 吃香蕉甩肉12kg
我心想，這應該是女明星眾多減肥密技當中的某一招，多半又是得忌口，三餐只能吃香蕉果腹的減肥法。對一般人來說真的有效嗎？
常常把減肥掛在嘴上，卻又毫無持之以恆自制力的我試過幾種方法，當然，全都在成功之前就先向好吃的食物投降了。開什麼玩笑，高熱量的食物才是最好吃的食物，忍著不吃真的很痛苦耶！！

靠香蕉早餐減肥法不用克制、花大錢、花時間就能成功？這樣的訴求對於懶人來說還真有某種致命的吸引力。但，用的食材是香蕉耶?它的熱量不是很高嗎？我查了之後才發現，100克（大約是1根）的香蕉熱量才91Kcal，真正熱量高得嚇人的，其實是「芭蕉」！同樣是100克熱量就有357Kcal，原來，我一直以來都誤會香蕉了……把香蕉當早餐搭配白開水食用，沒想到熱量竟然會比平常慣吃的早餐還低。此外，它的營養成分很高，有維生素B1、B2、鉀、鎂、血清素、植物營養素、食物纖維……不僅可以消除便祕、預防浮腫、解除焦慮，還能提升免疫力呢。

到底香蕉早餐減肥法該怎麼執行呢？
跟其他減肥法比較起來，真的，簡單多了。

步驟1：早餐吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。不想吃香蕉的日子，也可以用其他水果替代，只是1次限制1種。並且搭配常溫白開水。
步驟2：午餐照常吃。多吃幾碗飯也沒關係喔，但請細細咀嚼、好好品味。甚至，下午還可以吃點心呢！
步驟3：晚餐最好能在8點前解決。太晚吃的話，腸胃不僅無法好好消化，當然更不可能睡個好覺，無法消除疲勞反而更容易發胖。
步驟4：要在換日前就寢。（12點前睡覺這對我來說就十分的困難…）
步驟5：運動想做才去做吧，別把自己累死了。
步驟6：每天公開撰寫減肥日記。（昭告天下吧！這樣才沒有退路啊） 但，要寫些什麼呢？內容包含：飲食的時間和內容、體重、運動、排便狀況、今天的加分點/扣分點、簡短的感想等等。

據說，靠這樣瘦下來的人真的很多，甚至有些人還額外獲得豐胸、水嫩嬰兒肌的神奇效果。
永遠都覺得自己大一號的兄弟姐妹們，是否也躍躍欲試了呢？
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