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獨厚心得

誰說不努力別想瘦下來?!哈麻吉就靠香蕉早餐減肥法輕鬆甩肉成功了

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上禮拜看到一則新聞:深田恭子撐破戲服 吃香蕉甩肉12kg
我心想,這應該是女明星眾多減肥密技當中的某一招,多半又是得忌口,三餐只能吃香蕉果腹的減肥法。對一般人來說真的有效嗎?
常常把減肥掛在嘴上,卻又毫無持之以恆自制力的我試過幾種方法,當然,全都在成功之前就先向好吃的食物投降了。開什麼玩笑,高熱量的食物才是最好吃的食物,忍著不吃真的很痛苦耶!!

靠香蕉早餐減肥法不用克制、花大錢、花時間就能成功?這樣的訴求對於懶人來說還真有某種致命的吸引力。但,用的食材是香蕉耶?它的熱量不是很高嗎?我查了之後才發現,100克(大約是1根)的香蕉熱量才91Kcal,真正熱量高得嚇人的,其實是「芭蕉」!同樣是100克熱量就有357Kcal,原來,我一直以來都誤會香蕉了……把香蕉當早餐搭配白開水食用,沒想到熱量竟然會比平常慣吃的早餐還低。此外,它的營養成分很高,有維生素B1、B2、鉀、鎂、血清素、植物營養素、食物纖維……不僅可以消除便祕、預防浮腫、解除焦慮,還能提升免疫力呢。

到底香蕉早餐減肥法該怎麼執行呢?
跟其他減肥法比較起來,真的,簡單多了。

步驟1:早餐吃香蕉,想吃多少根就吃多少根。不想吃香蕉的日子,也可以用其他水果替代,只是1次限制1種。並且搭配常溫白開水。
步驟2:午餐照常吃。多吃幾碗飯也沒關係喔,但請細細咀嚼、好好品味。甚至,下午還可以吃點心呢!
步驟3:晚餐最好能在8點前解決。太晚吃的話,腸胃不僅無法好好消化,當然更不可能睡個好覺,無法消除疲勞反而更容易發胖。
步驟4:要在換日前就寢。(12點前睡覺這對我來說就十分的困難…)
步驟5:運動想做才去做吧,別把自己累死了。
步驟6:每天公開撰寫減肥日記。(昭告天下吧!這樣才沒有退路啊) 但,要寫些什麼呢?內容包含:飲食的時間和內容、體重、運動、排便狀況、今天的加分點/扣分點、簡短的感想等等。

據說,靠這樣瘦下來的人真的很多,甚至有些人還額外獲得豐胸、水嫩嬰兒肌的神奇效果。
永遠都覺得自己大一號的兄弟姐妹們,是否也躍躍欲試了呢?
快點找來哈麻吉的《神奇!巴娜娜 香蕉早餐減肥法》體驗香蕉的魔力吧!

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