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獨厚心得

爸爸媽媽,你們QBQ了嗎?

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自憐是最壞的敵人,如果向它屈服,我們在這世界上就永遠做不了任何明智的事。--- 海倫.凱勒

大多時候,我們只要發生不順心的事,第一個冒出的念頭很難不是:「我為什麼這麼倒楣?」。而當我們在人際關係受挫時,也免不了自怨自艾,好像全世界都負了我們、尤其是面對懷胎十月,苦心撫養長大的孩子叛逆頂嘴時,更不免身後打上一大片陰影,一陣心酸:「我為這個家付出這麼多,到底是為誰辛苦為誰忙?我的孩子究竟出了什麼問題?」

說到這裡,想必很多家長都心有戚戚焉,因為擱在心裡的負面情緒正隱隱作痛,而緊繃的親子關係,更壓得一家人喘不過氣。如果是這樣,那麼,留給自己一點時間,一起來重新檢視「問題背後的問題」吧:

雪莉是一個十一歲小孩的母親,也是一間藥廠的全職員工。雪莉離婚後,獨力扶養一個青春期的孩子,她覺得自己老是吼來吼去,不知道怎麼扮演好單親媽媽的角色。和女兒之間的關係讓她覺得很沮喪,但她不知如何改變現況。突然靈光一閃,她將工作上接受過的「個人擔當及QBQ!」訓練運用於生活,也許,「在家裡面」也可以提出更好的問題。

「你為什麼不用功一點?」
「你為什麼不照我的意思整理房間?」
「你為什麼不能交些別的朋友?」

她將以上許多無濟於事的「為什麼?」,改問女兒這個QBQ問題:「好吧!我要怎樣才可以成為更好的媽媽?」
女兒的心房潰堤了。雪莉還來不及反應,女兒就衝口而出:「你可以停止老是羞辱我的朋友!」雪莉楞住了。她想過種種可能,就是沒料到這點。

「我很愛批評女兒的朋友嗎?我是個負面的母親嗎?」她心裡閃過這些念頭。於是她冷靜地回應:「親愛的,你的意思是什麼,可以多說一點嗎?」,一個多小時後,她們一起又哭又笑,革命情感建立,關係也破冰了。

雪莉選擇了比較好的個人擔當途徑,停止問「我為什麼這麼倒楣?」的危險問題,避開受害者心態的陷阱,並向她的女兒提出從「什麼」或「怎樣能」開始的問題、換成了「『我』要怎麼能夠了解她的世界呢?」、「『我』怎樣能強化我的家庭關係呢?」、當然還有「『我』怎樣能成為更好的媽媽呢?」這樣的QBQ問題,焦點便落實在行動上面了。

作者利用一個個親身經驗與故事,赤裸裸地引導我們找出教養問題背後的問題,所有生活裡看似簡單的道理,更具啟發。教養也許不是那麼複雜,而是在於做與不做之間。一個念頭的改變,都是一個美好的開始。加油!

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