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創作獨白

翻開日曆的第一頁,開始做伸展操吧!

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「妳的腳要伸直啊!這樣根本不像書裡的動作?」「腰要再彎下去一點,妳這樣怎麼跟讀者交代?」回想《超圖解!今日的伸展操》在出版前的每天晚上,在滿是碎花被單上做著伸展操,還要一直被攝影師叨唸姿勢不正確。做完每天例行的3分鐘體操後,接著,再花一小時用Photoshop後製出與動作相關的搞笑主題,例如,弓起背的姿勢就做成貞子從電視裡爬出;向上伸直手臂就做成珍芳達的One
more Two more(雖然事後同事們都認為是舞棍阿伯)。之後再花一小時查找肌肉的相關訊息,撰寫心得。隔天刊登在網路上,就會接收到來自四面八方的回應:「這個動作好好玩喔,我也想試試看」、「哈哈哈哈,這也太搞笑了吧」、「你今天寫得不好笑,沒有新梗啦」雖然不全然順大家的意,但起碼引起讀者們對這本書的興趣,並讓大家想要跟著做運動。

當初之所以會簽下這本《超圖解!今日的伸展操》,就是被它有趣的企劃方式所吸引,這可是一本有著「日曆」功能的健身書呢!每天只要空出3分鐘的時間,並且持續77天跟著書做不一樣的伸展操,就能增加身體的柔軟度與肌耐力。原書出版後,作者在日本馬不停蹄地舉辦著講座、體驗會,甚至還號召了15萬人一起做伸展操,看到如此輝煌的成績,讓我們在製作這本書時更加努力,希望在台灣出版時也能夠像日本一樣引起廣大讀者的迴響。

台灣書市上已經有了不少瘦身書、減肥書,每一個強調細腰、翹臀、美腿的封面圖片,以及每一句最後都有驚嘆號加重語氣的文案都在在提醒著、恐嚇著,一定要運動的必要,不僅為了吸引他人的目光,更多時候是要讓自己更健康、更有自信。《超圖解!今日的伸展操》不刻意以快速瘦身做為訴求,而是從人體構造的角度來介紹強身健體的運動,並且趣味性地加入關於身體的數字秘密、健康小常識。最特別的是像「日曆」的外觀,一本書居然可以實實在在的掛在牆上!好確實督促讀者每一天是否都有照表操課。彷彿像「瀨尿牛丸」之所以成功,就是「簡單,好吃、新奇又好玩」,設計這麼好玩的書,只為了要觸動讀者想翻閱的好奇心,最好把它掛在辦公室的隔板上,工作累了,就起身做運動吧!

在編輯這本書的過程中,內部也曾經討論是否需要邀請一位專業級的體操教練,來為這77天的伸展操拍攝示範DVD;但,本書的圖解真的非常簡單且直覺,一眼就能知道今天要鍛鍊到哪一條肌肉,也會說明該肌肉可以強化身體的哪一部分。例如,想要讓肩膀舒緩,就得伸展肩頸後方的斜方肌;或是慢跑前的肌肉舒緩,重點便是股四頭肌、小腿三頭肌等了。而且日曆比DVD方便,不用放進播放器再按「Play」鈕才能看,只需要一個掛勾,然後隨著天數而翻動書頁即可,彷彿回到小時候每過一天就撕下一張日曆那樣有成就感。(哦哦,但這本書可千萬不能撕啊!)

既然沒有製作DVD的必要,但編輯團隊想要玩耍的心一直鼓譟,不如就由編輯親上火線現身說法,以素人體驗的方式來介紹這本書吧,每一天跟著書中的規劃來做伸展操,並將心得寫在網誌上,藉由分享來讓讀者認識這本書。就這樣,第一位從幕後走到幕前的神秘編輯便粉墨登場了。在本書出版前,行銷同事們還特別為此製作宣傳短片,放到書店及網路上播放,為的就是要把《超圖解!今日的伸展操》的好處讓更多人知道。

或許是書籍本身的趣味性,多少平衡了製作過程的辛苦,希望每一位讀者在翻開伸展操日曆的第一頁時,心裡都出現和我們一樣的OS:「這也太好玩了吧!」然後開始做伸展,如果結局能如此美滿,編輯這本書就太值得了!文/葉怡慧(悅知文化總編輯)、鄭世佳(悅知文化企編)

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