「妳的腳要伸直啊！這樣根本不像書裡的動作?」「腰要再彎下去一點，妳這樣怎麼跟讀者交代？」回想《超圖解！今日的伸展操》在出版前的每天晚上，在滿是碎花被單上做著伸展操，還要一直被攝影師叨唸姿勢不正確。做完每天例行的3分鐘體操後，接著，再花一小時用Photoshop後製出與動作相關的搞笑主題，例如，弓起背的姿勢就做成貞子從電視裡爬出；向上伸直手臂就做成珍芳達的One
more Two more（雖然事後同事們都認為是舞棍阿伯）。之後再花一小時查找肌肉的相關訊息，撰寫心得。隔天刊登在網路上，就會接收到來自四面八方的回應：「這個動作好好玩喔，我也想試試看」、「哈哈哈哈，這也太搞笑了吧」、「你今天寫得不好笑，沒有新梗啦」雖然不全然順大家的意，但起碼引起讀者們對這本書的興趣，並讓大家想要跟著做運動。

當初之所以會簽下這本《超圖解！今日的伸展操》，就是被它有趣的企劃方式所吸引，這可是一本有著「日曆」功能的健身書呢！每天只要空出3分鐘的時間，並且持續77天跟著書做不一樣的伸展操，就能增加身體的柔軟度與肌耐力。原書出版後，作者在日本馬不停蹄地舉辦著講座、體驗會，甚至還號召了15萬人一起做伸展操，看到如此輝煌的成績，讓我們在製作這本書時更加努力，希望在台灣出版時也能夠像日本一樣引起廣大讀者的迴響。

台灣書市上已經有了不少瘦身書、減肥書，每一個強調細腰、翹臀、美腿的封面圖片，以及每一句最後都有驚嘆號加重語氣的文案都在在提醒著、恐嚇著，一定要運動的必要，不僅為了吸引他人的目光，更多時候是要讓自己更健康、更有自信。《超圖解！今日的伸展操》不刻意以快速瘦身做為訴求，而是從人體構造的角度來介紹強身健體的運動，並且趣味性地加入關於身體的數字秘密、健康小常識。最特別的是像「日曆」的外觀，一本書居然可以實實在在的掛在牆上！好確實督促讀者每一天是否都有照表操課。彷彿像「瀨尿牛丸」之所以成功，就是「簡單，好吃、新奇又好玩」，設計這麼好玩的書，只為了要觸動讀者想翻閱的好奇心，最好把它掛在辦公室的隔板上，工作累了，就起身做運動吧！

在編輯這本書的過程中，內部也曾經討論是否需要邀請一位專業級的體操教練，來為這77天的伸展操拍攝示範DVD；但，本書的圖解真的非常簡單且直覺，一眼就能知道今天要鍛鍊到哪一條肌肉，也會說明該肌肉可以強化身體的哪一部分。例如，想要讓肩膀舒緩，就得伸展肩頸後方的斜方肌；或是慢跑前的肌肉舒緩，重點便是股四頭肌、小腿三頭肌等了。而且日曆比DVD方便，不用放進播放器再按「Play」鈕才能看，只需要一個掛勾，然後隨著天數而翻動書頁即可，彷彿回到小時候每過一天就撕下一張日曆那樣有成就感。（哦哦，但這本書可千萬不能撕啊！）

既然沒有製作DVD的必要，但編輯團隊想要玩耍的心一直鼓譟，不如就由編輯親上火線現身說法，以素人體驗的方式來介紹這本書吧，每一天跟著書中的規劃來做伸展操，並將心得寫在網誌上，藉由分享來讓讀者認識這本書。就這樣，第一位從幕後走到幕前的神秘編輯便粉墨登場了。在本書出版前，行銷同事們還特別為此製作宣傳短片，放到書店及網路上播放，為的就是要把《超圖解！今日的伸展操》的好處讓更多人知道。

或許是書籍本身的趣味性，多少平衡了製作過程的辛苦，希望每一位讀者在翻開伸展操日曆的第一頁時，心裡都出現和我們一樣的OS：「這也太好玩了吧！」然後開始做伸展，如果結局能如此美滿，編輯這本書就太值得了！文/葉怡慧（悅知文化總編輯）、鄭世佳（悅知文化企編）