現在的我20以上30未滿，對於既定已知的事物，產生了不少疑惑、又或者是說期待。還記得小的時候，對於18歲的門檻充滿了不少幻想；現在則是對於接近30「而立」的年紀感到徬惶不已。《30歲前一定要搞懂的自己》，切中心裡的不安。當翻開書本的剎那兒，感受到作者除了心理學家專業知識之外，還引用不少經典文學作品、連續劇或電影等題材。當成剖析心理層面反應時的案例，更加增添不少貼近心理學的樂趣。

「根據《國家地理雜誌》的調查，人每天有150次徘徊在選擇的十字路口。」另外很好玩的現象是，人們眼中所看到的並不是自己選擇的那一樣，而是更多已經被放棄的東西。書裡提起，電影「穿著PRADA的惡魔」來解說關於「選擇」態度的這件事。當作出抉擇的同時，自我就得對選擇負責，不管它帶來怎樣的結果，該是用什麼態度去面對困境的權利，這完全視為自我由心相生所帶來的。

對於親密關係感到恐懼的人，往往出自於過往有被拒絕或者拋棄……諸如此類的經驗。於是乎，對於身邊的人產生排斥，不敢敞開心門接納他人。的確，「每個人都需要與他人維持一個足夠保護自我的「心理距離」。心理距離有存在的必要性，它可以保護自己的世界不受他人入侵或干涉，如此才能穩固自我認同，也可避免自己內心具有攻擊性及破壞性的性需求外顯而傷害到他人。「不過，人是群居的動物，並非自我過著封閉的生活即可。」心理學家Bruno Bettelheim曾經說過，支持他在納粹集中營活下去的力量就是「相信還有其他人發自內心地擔憂自己的命運」。人們結婚的理由，或許也是因為想多找個真正關心自己命運的人吧。」人，都是孤獨的。不過正因為孤獨的個體與個體之間，互相取暖，才能使得生活不致匱乏，人生多點精彩。

從太宰治的《人間失格》去看不成熟防衛機制的形成。主人翁對於現實社會的不適應感衍生出投射或投射性認同、戲畫化、逃避或退化、攻擊性轉向自我等不成熟防衛機制……。「防衛機制有許多種，除了不成熟、具破壞性的防衛機制外，也有較成熟、具建設性的防衛機制。小時候因為性格結構及自我尚未形成，所以多半採取較不成熟的防衛機制，但是當性格結構逐漸明朗、自我開始強壯後，這時應該啟動較成熟的防衛機制。「當遇到不好的狀況時，自我即下意識的產生防衛機制狀態。只不過，面對恐懼及不安時，使用不成熟防衛機制下，不斷壓抑翻攪，產生過多負面能量，就像顆不定時炸彈般，何時爆炸傷及他人或者自我，都將是難以挽回的窘境局面。反之，成熟的防衛機制「認同」、「合理化」、「利他主義」等等，卻能帶來正面能量，只要我們在心態上稍加改變，很多狀況都能迎刃而解的。

人生如此艱難，即使如此，我們還是要繼續走下去……。給即將來到30歲、又或者以上的人們，作為遇到茫然、疲倦時自我分析參考的依據。選擇你想做的事，愛你所愛的，主動掌握自己的人生。