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獨厚心得

以真實的自己,與個案在諮商室裡相遇──蘇予昕導讀《蛤蟆先生去看心理師》

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自1997年出版的暢銷心理學經典《蛤蟆先生去看心理師》中,心理學家羅伯.狄保德將心理諮商過程運用在動物角色們身上,故事以好讀易懂的方式巧妙結合心理學基礎知識,去年簡體中文版在一年內就狂銷200萬本、打動千萬名讀者!


本次邀請透過專業諮商心理師蘇予昕老師導讀,除了分享《蛤蟆先生去看心理師》書中最喜歡的段落外,也以過往與個案的晤談歷程,解析主角蛤蟆先生和治療師蒼鷺的對話,讓讀者一窺諮商的真實樣貌。

口述、文字內容/諮商心理師 蘇予昕
編輯/三采文化


蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典,附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組)

蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典,附《蛤蟆先生勇氣藏書卡》組)




轉變必須靠「合作」推動──你,才是自己的專家。

  《蛤蟆先生去看心理師》的故事內容,幾乎反映了一般大眾對諮商的既有想法。例如書中主角蛤蟆,在首次晤談時,覺得「是別人要我來的」;而我在諮商歷程中,也遇見許多個案認為,來諮商的應該是太太、老公、爸媽……通常不會覺得問題是「自己」。

  然而在隨著故事情節的推進,讀者可以發現,當蛤蟆改變了自己,身邊的人也開始慢慢地不同。這就是人類神奇的地方──我們是互相影響的能量場,當從自己的能量開始調整,就會驚喜的發現:「原本難搞的老闆,怎麼突然可以溝通了?」「原本冷戰的伴侶,怎麼突然開始軟化了?」「原本權威的爸媽,怎麼開始變溫和了?」,這些都不是透過「改變他人」造成的影響,而是從自己做起所產生的改變。

當諮商師與個案「平等」,對話才能就此展開

  在書中,諮商師蒼鷺使用的「合作」兩字,特別值得玩味。

  通常個案來到諮商室的時候,一開始會覺得心理師就是「權威者」──心理師應該要把答案告訴我、應該要解決我的問題。回過頭來審視個案這樣的內心狀況,其實是將心理師看得高高在上、什麼都懂,但將自己視為相對弱小的存在。然而《蛤蟆先生去看心理師》一書中也提及了,人只有在平等、「成人」的狀態下,才能得到最大的學習與斬獲。因此我自己在晤談過程中,也會不斷的把權威還給個案,就像書中的蒼鷺經常不直接回答蛤蟆的提問,而是反問他:「你的感覺呢?」「那你是怎麼想的呢?」,而這樣的對話方式,是為了讓個案找回自身的主體性──因為你,才是自己的專家,你才是最重要的。

「沉默」,是給予情緒的空間

書中蒼鷺在晤談的開始跟過程中,經常性的選擇以「沉默」面對個案,這樣的對話技巧也同樣運用在幾天前我與一位個案的晤談過程中。我們靜靜地對坐十幾分鐘,他一邊流淚,我則是安靜、專注地看著他。晤談結束之後,對方說,沒想到這種感覺真好!為什麼你沒講什麼,我卻感覺舒服多了?而我的答案是,因為語言所能描述、傳達的實在太少,肯定是小於非語言的溝通。當我們以沉默代替對話時,是因為明白有更大、超過語言能夠訴說的情感需要展露。當「情緒」一用「語言」訴說,就容易變成在「理性層面」分析自己;因此我會讓個案允許自己待在情緒裡面一陣子,可以想哭就哭、想生氣甚至可以槌槌抱枕,只要很真誠的待在這一刻去感受,就好。

  除此之外,「沉默」的表現,在現實生活中通常是尷尬而不討喜,大多數遇見沉默時都讓人想急忙轉移話題。但在諮商的過程中卻不太允許個案逃開自己,因為走進諮商室最終的目的,就是希望個案可以真誠的面對自己,因此這樣的「沉默」,只要雙方已經建立了信任跟安全感,反而能夠讓個案靜靜地感受、面對自我。

心理師也是活生生、充滿情感的人

  身為心理師,我相當喜歡《蛤蟆先生去看心理師》這本書。作者透過從個案接受諮商的內心世界來訴說整篇故事,大大的同理了讀者的心情。

  在接受諮商的開始,對於大部分的人而言都是緊張而擔憂的,但透過本書可以明白,在諮商中有想要防衛、移情的現象都再正常不過;書中蛤蟆提到,在日常生活中經常聽到心理師蒼鷺的聲音與對話,同樣也是我的個案經常回饋我的經驗──他們會用我的聲音問自己「你覺得呢?」「你感覺怎麼樣呢?」「你今天心情好嗎?」藉此來長出自己內心的聲音,替代既往所接收到的批判。這就是在諮商室中,心理師希望培養個案的自我尊重、傾聽內心真實心聲的能力。

  《蛤蟆先生去看心理師》也真誠地展現心理師和個案的互動,例如故事中最後兩個人要結束諮商前的最後一次晤談,書中提到「蛤蟆覺得很不安,但是蒼鷺也是,只是蛤蟆不知道而已。」,是我非常喜歡的一段。諮商本來的過程,就是把焦點放在個案身上,因為主角是個案、晤談的時間是專屬於個案的,身為心理師,當然不太會談自己的感受、想法;但也因此有許多的個案為此擔心「心理師是怎麼想的?「他是不是永遠都高高在上、看起來平靜無波?」但透過這段情節的展現,可以讓讀者理解,心理師也是個活生生的、充滿情感的人,晤談的過程中,心理師也就是運用這個真實的自己,和個案在諮商室中相遇;而「療癒」,也是在這個狀態下才能發生。

  這本書我想推薦給想來諮商、但還有點駐足不前的每位讀者,可以從這本書一窺 來諮商可能發生的事;但同時也想與讀者預告,你的諮商歷程,絕對不會和他人一模一樣;你的獨特旅程,只有你親自來了解,才能體驗。
 

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