每一年都在公布圖書暢銷榜，每一年都從第一名看到第一百名，每一年都想著啊這本書有進榜啊那本書沒進榜。
除此之外，我們還能多做點什麼呢？
今年，讓類型暢銷榜的入榜作者，帶你一起看看，他們是怎麼樣解讀這份榜單，
又能從暢銷榜與暢銷書的內容中，看見哪些臺灣讀者們對這一年的困惑與期望呢？
本次嚮導：程威銓（海苔熊）／《對愛，一直以來你都想錯了》作者
政治大學心理學系學士、台灣大學心理學系碩士、彰化師範大學諮商輔導學系博士生。專業領域為社會心理學、正向心理學，目前為泛科學、女人迷、姐妹淘等多個平台的專欄作家，著有《在怦然之後》、《暖傷心》。在經歷過幾段感情之後，他鑽研於心理學及兩性關係的相關書籍，他發現瞭解與頓悟往往發生在分手後。最初只是想分享一些想法與閱讀心得整理，幫助同樣曾經或正在感情世界迷惘的夥伴，學會用更健康的觀點看待愛情，從喜歡自己開始，延伸到周遭的重要他人，最後能用自己的雙手溫暖世界。
在關係裡，和真實的自己相遇
嘿，又到了歲末，今年的你過得好嗎？
當你在思考上面這個問題的時候，你想到的是哪一個部分呢？感情、家庭、事業、親子，還是自我呢？不論我們在意的生活面向是什麼，其實我們都在練習「親密」和「獨立」之間的平衡。具體上來說，今年的暢銷書籍可以分成三大類別：「在關係中做自己」、「和自己和好」以及「失落與告別」。
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在關係中做自己
暢銷榜當中，大家最關注的主題是「如何在關係當中好好做自己」。從排行榜前三名的《過度努力》、《被討厭的勇氣》與《一個人，你也要活得晴空萬里》當中我們可以發現，人際關係經常是是「努力不一定會有好結局」，所以如何拿捏「做自己」和「建立連結」的比例，用剛剛好的努力去經營關係，又不失去自己的一些信念和堅持，就變成「轉大人」的必經歷程。
人在江湖，經常會面臨自己的需求和別人的期待不相符合的狀況，在《立下界限》、《非暴力溝通》、《內疚清理練習：寫給經常苛責自己的你》、《對愛，一直以來你都想錯了》與《生活中，選擇留下合適舒服的人》這幾本書當中，指出過往我們可能會為了關係做出自己都覺得委屈的犧牲，選擇那些「明明相處起來很辛苦，但是又捨不得放下」的人，其實如果在每一天的相處當中都能夠有一些溫柔的堅持，先知道什麼是自己想要的，在理解對方的渴望，不勉強把自己塞到某一個「應該」的形狀當中，就是一種對自己、對別人的善待。練習在關係裡面不勉強，才能為原先的僵局帶來希望。
然而，在每一段關係當中，我們都可能會呈現出自我的不同面向，甚至我們自己一個人獨處的時候，也會聽見內在不同的聲音。所以另外一個很重要的主題其實是，你如何和內在不同的自己相處？
和自己和好
生命當中最重要的人際關係，就是你和自己的關係，這裡的自己，可能是「過度追求完美主義的自己」、「很敏感的自己」、「需要被照顧，又擁有創造力的自己」，也可能是「內在不同部分的自己」。所以在今年的榜單當中，有許多是和自己的情緒、自己的內在和好的書籍，包括《與自己和好如初》、《在不完美的生活裡，找到完整的自己》、從2017年長銷至今的《高敏感是種天賦》、《給不小心就會太在意的你》，以及長年不敗的主題「內在小孩」《愈成熟，愈天真》與《其實你很好》。尤其是在成熟和純真當中，要如何一邊長大，一邊可愛，理解現實但不流於媚俗，成為今年大家在意的自我操練。
鄧惠文的《我想看妳變老的樣子》探討女孩如何慢慢蛻變成女人，也看見「老」背後，擁有的溫柔和智慧；伊森．克洛斯的《強大內心的自我對話習慣》更邀請大家和內在對話，用退後兩三步的觀點，讓情緒可以舒緩，與自我的溝通成為可能。談到情緒，負面情緒是在「和自己和好」的過程當中，經常會讓人感到氣餒和卡關的地方，所以今年有很多情緒療癒相關的書籍，包含《情緒治療》、《療癒孤寂》與《你可以生氣，但不要越想越氣》、《療癒，從感受情緒開始》、《與焦慮和解》等等，這些書共同的特色都是開啟一扇門，帶大家了解負面情緒在人生當中扮演的角色與意義，而不是一味否定，從每一個情緒當中，看見自己真正的在乎，以及內心多元的面向。
失落與告別
而在情緒當中，常常會給我們最多波動的，是失去重要的人。一個人的離開除了帶來了內心的創傷之外，也往往讓我們重新思考生命的意義與價值。大師兄的《火來了，快跑》、《你好，我是接體員》還有《比句點更悲傷》一系列的書寫，透過禮儀師角度，溫柔地看見一場又一場的悲歡離合；存在主義大師歐文‧亞隆與太太共同完成的《死亡與生命手記》，帶我們重新思考，一個人為何去愛，為何存在；《我離開之後》則是一個媽媽應女兒的要求寫下的「媽媽死後生活指南」，內容詼諧有趣，笑中帶淚，你會一邊閱讀一邊從文字裡面看到愛和感動，重新看見，活著，其實就是很多個當下的組合。《被時間留下的人》裡面用一個又一個的故事，交織出失去之後，卻仍然珍惜回憶的人們，告別本身固然令人難過，但跟著告別而來的，是長大成為另外一個更完整的自己。同樣談告別的是《妳離開之後》描寫作者失去母親後的生存旅程，不僅僅是透過書寫給自己力量，也讓許多閱讀的人，從文字裡面獲得「被了解」的感覺。
我們總是習慣逃避談論死亡的話題，包含回首死者過往和自己相處的回憶，表達自己的虧欠和愧疚感等等，可是失去和相遇一樣，都是生命當中很重要的一部分，理解死亡的過程，或許就能夠讓我們真誠地活著。
在焦慮當中找回安適
從2020年的疫情爆發，到今年台灣開始實施三級警戒、四月多的太魯閣號列車出軌事件，我們似乎對於人與人之間的連結，有了不一樣的體會和詮釋，大家開始珍惜身邊每一個和自己生命有所交會的人，也因為疫情悶在家裡面的時間多了，重新建立和家人朋友之間的關係、調整遠距離的溝通方式，甚至是留下更多的時間，面對內在真實的自己。
當「關係」變成生活當中最核心的主題，降低相處時的摩擦和焦慮，增加對於生命的掌控和安全感，就成為心靈成長的焦點。轉眼間，新的一年又要到了，你期待和身邊的人建立什麼樣的關係？你想要成為什麼樣的自己？越過2021，願我們都能夠慢慢地在「成為自己」和「關係維繫」當中，找到舒適的頻率。
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