滿足：與其追尋幸福，不如學習如何知足
幸福和滿足就是兩道不斷端在我們面前的人生美食，而我們的身體荷爾蒙老是自作主張幫我們選擇幸福，因為幸福感是一種讓我們覺得快樂的荷爾蒙，幸福感會讓人上癮，所有會上癮的東西都短暫如煙花。因此為了感受到幸福的短暫快樂我們總是不滿足，總是不斷追求，不斷更新目標，然後朝目標前進，所以追求幸福感的同時我們也在進步。當然，這是最好的結局。那麼，如果事情不如我們所期望地發展呢？我們得不到所追求的事物，希望獲得快樂的期待落空之後就是不快樂，很不快樂，然後呢？各種問題就產生，糾纏著你。
解決方法呢？德國暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特，在她的新書《滿足》中開宗明義地告訴你，就是滿足。她再談完了韌性後，接著再來說說滿足。
滿足是知足的意思嗎？是也不是！知足是認命，滿足是對現況、對自己現有的感到滿意。不管手頭上拿到什麼牌，不懊悔也不煩惱，認真打好自己手頭上的牌，從不覺得自己拿到的是爛牌，怎會打出爛結局呢！
要做到這麼「天真」很難吧！好像是。但是可以透過學習做到。因為滿足是後天學習、理性選擇的結果。幸福感產生在大腦的伏隔核，屬於獎賞部位，比較是直覺反應區，容易受荷爾蒙和身體所控制。而滿足所分泌的愉悅荷爾蒙屬於大腦皮層，是大腦的高階層次，一旦成立了，就不易消失。看來，江湖傳說的「功夫學到了就是你的」，在大腦的運作裡也適用。
下一次，如果有人問你，滿足和幸福，你選哪一個？記得要故做煩惱狀，想個幾秒鐘，理性選擇還是有必要的！
郭香君
時報出版副主編
回文章列表