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滿足或幸福,請選擇!—九月選書《滿足》

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滿足:與其追尋幸福,不如學習如何知足

滿足:與其追尋幸福,不如學習如何知足

眾所熟知的日本綜藝節目《料理東西軍》總是會以「請選擇」這句話讓來賓做最後的決定。而來賓也總是故做傷腦筋狀地難以抉擇。事實上,當美食端在面前時,你觀其色,聞其香,身體馬上就替你做好選擇了。

幸福和滿足就是兩道不斷端在我們面前的人生美食,而我們的身體荷爾蒙老是自作主張幫我們選擇幸福,因為幸福感是一種讓我們覺得快樂的荷爾蒙,幸福感會讓人上癮,所有會上癮的東西都短暫如煙花。因此為了感受到幸福的短暫快樂我們總是不滿足,總是不斷追求,不斷更新目標,然後朝目標前進,所以追求幸福感的同時我們也在進步。當然,這是最好的結局。那麼,如果事情不如我們所期望地發展呢?我們得不到所追求的事物,希望獲得快樂的期待落空之後就是不快樂,很不快樂,然後呢?各種問題就產生,糾纏著你。

解決方法呢?德國暢銷書《韌性》的作者克莉絲蒂娜・伯恩特,在她的新書《滿足》中開宗明義地告訴你,就是滿足。她再談完了韌性後,接著再來說說滿足。

滿足是知足的意思嗎?是也不是!知足是認命,滿足是對現況、對自己現有的感到滿意。不管手頭上拿到什麼牌,不懊悔也不煩惱,認真打好自己手頭上的牌,從不覺得自己拿到的是爛牌,怎會打出爛結局呢!

要做到這麼「天真」很難吧!好像是。但是可以透過學習做到。因為滿足是後天學習、理性選擇的結果。幸福感產生在大腦的伏隔核,屬於獎賞部位,比較是直覺反應區,容易受荷爾蒙和身體所控制。而滿足所分泌的愉悅荷爾蒙屬於大腦皮層,是大腦的高階層次,一旦成立了,就不易消失。看來,江湖傳說的「功夫學到了就是你的」,在大腦的運作裡也適用。

下一次,如果有人問你,滿足和幸福,你選哪一個?記得要故做煩惱狀,想個幾秒鐘,理性選擇還是有必要的!


郭香君
時報出版副主編

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