原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
根據研究，我們每天的活動有40%～50%是習慣使然，而非來自決定。
儘管對生活的影響如此重大，大部分人一年卻只會去思考或回顧自身習慣一、兩次，像我就通常是在「新年新希望」的季節回顧自己的習慣，然後下定決心要建立哪些好習慣、戒除哪些壞的。偶爾成功，大部分時間以失敗收場（例如我多年來一直想養成多喝水的習慣卻未果），這讓我發現改變或建立習慣這件事實在太有挑戰性了，而我想，我不會是唯一這樣認為的。
幸好，出現了《原子習慣》這本書。
許多人或許都讀過跟「習慣」有關的書（例如《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》），只是這些書大多偏重習慣的力量、對人的影響，理論較多，實際應用的方法較少。而《原子習慣》這本書最大的不同，在於它除了說明習慣如何形塑你的人生，更花了超過三分之二的篇幅提供確實可行，且非常人性化的方法（所謂「人性化」，就是它不需要你動用超凡的意志力和自我控制力）。裡頭的觀念或許不算新，但就如同國外許多讀者說的，它貴在「可行性」，這也是我們當初看過原文書稿後，決定極力爭取版權的主因：理論我們聽過太多，很清楚習慣的力量和重要性了，現在來點實際的吧！
「更美好的人生」是人類永恆的追求，所以出版市場中有太多教我們在家庭、工作、人際關係、健康、金錢等方面變得「更好」的書。每一本書或許各有其獨到的方法，但共同點都是你必須確實去做，且持之以恆地執行，才能真正收穫你想要的結果。而一項被持之以恆規律執行的行為，就是習慣。
從這個角度來看，《原子習慣》幾乎可以搭配任何教你變得「更好」的書或技巧服用。比方說，你從某本書中學到一個提升工作效率的方法，但如果沒有將這個方法變成習慣，你的高工作效率只會是「一日行情」；你知道運動有益身材和健康，但想到運動的過程那麼枯燥、辛苦，連起頭都很難了，更別說持續下去，這時如果你學會了一些符合人性的簡單技巧來建立運動習慣，才比較有可能收穫運動帶來的甜美果實。
所以，我到底養成喝水習慣沒有？光是運用《原子習慣》裡提到的一個叫「執行意向」的概念，我就做到了。我想，我的醫生知道了一定很欣慰。
黃淑雲
方智出版社編輯
為什麼我們這樣生活，那樣工作?
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