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人物專訪

捨與得的真意──專訪《斷捨離》作者山下英子

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山下英子-1
(攝影/但以理)

「雖然『斷捨離』這三個字皆帶給人負面的印象,但事實上,我希望能透過實踐『斷捨離』,使這個社會變得更溫暖、人與人之間變得更親近。」臉上始終掛著優雅笑容的山下英子如是說。

斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!
斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!
從瑜伽中體悟到「斷行、捨行、離行」的真諦,進而發展出以「斷絕不需要的東西」、「捨去多餘的廢物」、「脫離對物品的執著」為中心思想的「斷捨離」理論,著作銷售量已突破200萬本的「雜物管理諮詢師」山下英子,在日本捲起了一股「減法」旋風。

「人的一生所追尋的,說穿了不過是一種平衡,」山下英子開門見山地闡述。「家中所囤積的物品,有時只是自己心中執著的具像,這種行為往往會耗費許多時間、空間和精力,但人們卻渾然不覺。如何取得有形與無形之間的平衡,是每個人都應該思考的重要課題。」

想必以「收集」為嗜好的人,對於「斷捨離」的概念似乎不甚認同,然而山下英子認為,「收集」這行為並非全然不妥,「問題是你必須清楚知道,你收集的原因,究竟是喜歡這個東西,抑或只是單純喜歡『收集』這件事?」一個人如果只是想透過「收集」的行為,來肯定自我的存在價值、填滿心靈的空虛與不安,那麼無論他收集的物品為何,都應該趁早實行「斷捨離」,否則時間愈長,不安與焦慮的感覺就會愈重。事實上,山下英子也從許多實際的個案中發現,大多數的收集者,總是能藉由「斷捨離」而逐漸釐清自己真正在乎的事物為何,進而增進自我認同感。

自在力:【斷捨離】人生改造篇
自在力:【斷捨離】人生改造篇
「『斷捨離』是一種幫助人們意識到自己內心所重視的事物的緩慢過程。」在被問到該如何持續實踐「斷捨離」時,山下英子用堅定而溫暖的口吻如此說明。「在具體實踐『斷捨離』的過程中,你的想法會慢慢改變,思考也會愈來愈清晰。改變本來就不是一蹴可及的事,只要能夠一點一滴地漸漸看清自己的內心,就應該給自己鼓勵,並持續做下去。」

實踐「斷捨離」時,有許多人會擔心「我丟棄了這樣東西之後,未來會不會因為再次需要它而感到後悔?」每個人對於自己的行為與想法,都擁有絕對的選擇權,換言之,我們大可以選擇對未來充滿不安,也可以選擇對未來懷抱期望。「或許你可以捫心自問,自己想要留下一樣東西的原因,是出自不安?還是出自於期待?倘若你一再擔心『丟了之後會後悔』,其實就表示你正在下意識地為自己設限。」山下英子強調,「對於不可測的未來,我們實在沒有必要預設立場,主觀地認為『少了這樣東西,將會對我的未來造成困擾』。」

引導自己養成正向思考的習慣,是「斷捨離」最原始的出發點。「或許這聽起來有些矛盾,但是人與人之間的信賴關係,其實可以透過『斷捨離』更為穩固。」山下英子解釋,「許多人喜歡藉由囤積物品來獲得安心感,殊不知一味地囤積物品只會加深自己的焦慮。相反地,要是每個人都確實做到『斷捨離』,倘若有一天遇到急難,早已擺脫依賴性的自己,不但比較容易振作起來,人與人之間也會互相幫忙,藉以拉近彼此的關係──而這正是我提倡『斷捨離』的真意。」

人們經常為了許多因素,而徘徊於「留」與「捨」之間。生活在物質生活如此豐裕的現代社會中,你可曾認真思索過,眼前的物品是否真正對自己具有價值?在「斷捨離」這個看似負面的詞彙背後,隱藏的是「珍惜」、「保留」與「解脫」的正向概念。山下英子那清澈的眼神與爽朗的笑容,或許正是「斷捨離」的最佳宣傳。

山下英子-2
(攝影/但以理)

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