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獨厚心得

為什麼面對鏡中的自己說:「我愛你,而且我接受你現在的樣子。」如此的困難?

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小編好喜歡和小孩在一起,一起玩、一起說故事、一起講外星語。即便只相處短短30分鐘,小編的心情總是開心和放鬆的。小編欣賞孩子無時無刻都相信身邊隨時會發生新奇好玩的事;喜歡孩子毫無保留地表達對我們的愛。

但隨著年紀增長,我們對任何事已漸漸提不起興趣。我們執著將焦點放在自己的煩惱,讓生活掉進不安的漩渦裡,以致身心失衡百病叢生。

許多人對這樣的狀態感到很累,身心都很累。但不知該如何讓自己打破慣性的桎梏,重拾純真童心?

現年86歲的露易絲.賀,童年大半在身體被虐待中度過,52歲時罹患癌症。她靠著「肯定語句」轉化信念讓癌細胞消失無蹤,並開始以新的方式看待生命中所發生的事。露易絲.賀透過《創造生命的奇蹟》與讀者分享這套自癒療法,30年來幫助許多人拋掉對身心的制約,提升快樂指數,讓自己變成充滿赤子之心的孩童。

露易絲.賀在書中不斷傳達「問題」往往都不是真正的問題,所有的問題是取決於自己的起心動念。身體的病痛反應內心的信念和感受。不好的信念,就放掉吧!學習讓自己散發正面的信念。

在我無盡的生命中,一切都是完美、圓滿和完整的。
現在我決定要平靜、客觀地檢視自己的舊有模式,並願意做出改變。
我願虛心受教,我可以學習,我願意改變。
我選擇用輕鬆的態度來做這件事。
發現有東西必須放下時,我會把它當成發現寶藏一般。
我看見、並感覺到自己分分秒秒都在改變。
舊有的想法再也影響不了我。
我就是這世界的力量,我選擇自由。
在我的生命中,一切都是美好的。

這是露易絲.賀在《創造生命的奇蹟》傳達正向療癒語其中一段。許多讀者因為她溫暖且堅定的文字而開始幫助自己學習愛自己。多年來,露易絲.賀陸續收到讀者來信,分享自己如何創造自己生命奇蹟。她從信件中精選出140人療癒成功的故事,歸納出現代人最常遇到的生命課題,並搭配具療效的肯定句集結於《你也可以創造生命的奇蹟》。

在《你也可以創造生命的奇蹟》收錄的信件中會發現,學習愛自己、專注於美好事物上,不如想像中容易。以面對著鏡子練習肯定句:「我愛你,而且我接受你現在的樣子。」
為例──有人感覺臉上肌肉僵硬;有人會哭泣;有人無法開口,立刻轉身就走;有人望著自己的臉,覺得反感──很少人一開始就能順暢地進行。這主要是因為大家都習慣批評自己,不認同自己。但在練習多次後都會發現自己身心有巨大變化,別人對待自己的態度也改變了。

希望,就在自己身上。

不再讓自己的情緒隨著外境團團轉,不再讓自己被自我執著所禁錮。請拿回自己的力量。只要我們願意愛自己、相信自己、陪伴自己,我們的身心才會平衡。這是86歲的露易絲.賀,最想與我們分享的。

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