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獨厚心得

親愛的讀者:每當你看到這封電子報,我都感覺「好滿足」!

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週三的晚上,科普漫遊報發報之後,莽斯特情緒高昂的程度,比起週末放假前夕的夜晚,有過之而無不及,各種莫名的興奮與滿足感,似乎一時之間都塞滿整個腦袋和胸懷。而你也應該有過「行動後感到心滿意足」的經驗:也許是運動一個小時後的暢快感、也許是專案執行完成後的成就感……我們都很清楚,那一剎那的感動與幸福,全都來自之前投入行動的結果。

《不斷幸福論》提到「我們的腦子裡有一塊掌管喜悅、樂趣與陶醉的獨立系統」,而多巴胺與安多芬等腦內化學傳導物質,則是讓我們充滿幸福滿足感的重要角色。性與愛情是帶來極致幸福感的活動,而學習新事物也會讓腦內釋放大量的多巴胺,同樣也會引發幸福感,但是我們的腦子其實很容易習慣新事物,一旦習慣之後,就會失去快樂的感受。

許多人認為在忙碌的步調中,充滿挑戰與新奇的生活似乎最好能免則免,殊不知這才是令人感到「滿足」的元素,我們已經知道,新奇的事物,確實能讓多巴胺大量釋放,但如多巴胺之類的神經傳導物質在腦內若無處可去便毫無作用,這時就如《好滿足》所言:我們腦中有個如腦部中央車站的「紋狀體」,多數處理來自額葉的訊息,而額葉則是掌控一切我們想像得到,使我們「行動」的重要部位,我們腦內產生的多巴胺神經傳導物質,需要通過額葉將訊息傳遞到「紋狀體」,整個過程才能使我們感到「滿足」。

因此,滿足與快樂最大的不同在於它涵蓋了行動層面。當下快樂是相對的,只有在最近發生的變化中才會顯現出來。例如:我們可能因為中樂透感到一時的快樂,但是長久下來,並不會因為中了樂透,而使人長期進行日常行為時感到更幸福。而若想長久得到滿足的方法,就是不斷地倚賴新奇與挑戰,當你做一件從未做過的事,新奇感會釋放多巴胺,進而刺激腦的行動系統,也許是解一道謎題、讀一本書、計畫一趟自助旅行等等都可以,你不一定會感受到身體與腦部行動的過程,但你一定能夠體會那隨之而來的滿足感。

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