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獨厚心得

夜深人靜,你的大腦還在做什麼活兒?

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吃飯、睡覺正是人類生活裡自然而然的行為,我們很容易能從自身經驗理解,這些動作能讓人「消除疲勞、恢復體力」。過去主流科學的觀點認為,睡眠中的腦部基本上是停止運作的,除了維持基本的身體機能,並沒有做什麼重要的工作,但是一位研究室助理在將自己兒子接上電極,並整夜觀察其睡眠過程時,卻發現所記錄到的腦波訊號勾勒出的波形,其尖銳起伏並不下於清醒的時刻。

這是科學家第一次發現「快速轉眼期」,科學家知道大腦在我們睡眠時並非處於被動狀態,而是定期地活化到一種跟意識清醒差不多的強烈放電狀態,要了解此時大腦到底在做什麼活兒,對於「夢」的探索,就變成為一個可以依循的方向,自此,也開啟了科學家投入睡眠與夢研究的黃金時期。

人需要睡眠不單是「休息」這麼簡單,而一個健康的成人會經歷一連串可預測的睡眠階段,這些階段可分為五個標準睡眠期,而此時大腦也發揮了不同的作用,例如,再第四階段睡眠時,大腦會分泌跟情緒有關的血清胺和正腎上腺素二種神經傳導物質,因此睡眠對於情緒的紓解有正面與平復的作用,此外,我們吸收的資訊若要轉換為長期記憶,尤其需要血清胺的協助,因此睡眠也跟學習有很大的關係。

佛洛伊德認為夢境都是具有象徵性的、不連貫的故事,是充滿精心設計的視覺暗喻,內藏著我們實際要表達的慾望與恐懼。而《我們為什麼要浪費時間睡覺》裡的科學家進行的是一場「夢的科學解析」,也許我們可以利用睡眠獨特的生理狀態,獲得白天沒有的心靈創造力,如果你想在夢中為所欲為,不妨培養一種在夢境中清醒的能力,遊走在清醒邊緣卻繼續做夢,絕對是個新奇好玩的經驗!

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