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沒有人是孤島──《深刻認識一個人》譯後記

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在這個數位焦慮與手機成癮症候群蔓延的年代,不管看到什麼、聽到什麼,很多人的第一個念頭,是上FB、IG等社群媒體貼文與朋友分享。接著,就像強迫症發作,每幾分鐘就忍不住查看一下,看別人有何回應並即時回覆。

根據統計,FB的使用者每人平均有三百多個朋友,不少人的好友甚至到達上限,也就是五千人。弔詭的是,儘管「相識滿天下」,很多人卻覺得孤獨,認為沒有人真正了解自己,或是落入憂鬱的漩渦。世界衛生組織(WHO)的資料顯示,全球最需要重視的三大疾病當中,憂鬱症排名第二,僅次於心血管疾病。研究指出,人際關係愈薄弱,孤寂感愈高的人,憂鬱程度愈高。

交友廣闊,認識幾百個、幾千人,有上萬人追蹤你,並不代表人際關係深厚。社群網站上的好友絕大多數都是泛泛之交,只與你在虛擬世界來往的,甚至可能是AI機器人或是詐騙者。根據英國人類學家鄧巴(Robin Dunbar)提出的理論,由於人類大腦皮層與認知能力的限制,能擁有的朋友數量上限是一百五十人。其實,關於朋友,重要的不是數量,而是了解的程度。

大衛.布魯克斯這本《深刻認識一個人》正是從人際關係切入,教我們如何看到一個人,真正了解一個人(包括家人、愛人、朋友、同事等),從而與人建立緊密、有意義的連結,達成人生任務,擁有圓滿的人生。

布魯克斯論道,看清一個人是所有難題當中最難的。每個人都是一道深不可測的謎,你只能從外面看他們。而「看」需要訓練和技巧,光「看」是不夠的,要看清一個人甚至更難。

遺憾的是,從小到大,沒有人教我們如何察覺別人的情緒和想法、如何深刻認識他人,以及如何建立人際關係。也難怪很多人在碰到困難和挫折時,不知如何自救,也不知道如何求助於人。從另一方面來看,人人都渴望被看見、被聽見、被理解,這種渴望有時甚至是一種迫切的需求──畢竟,沒有人是孤島,獨活的人生,必然會在自己的思緒中滅頂。

《深刻認識一個人》不只訓練我們,給我們工具,教我們如何從外表開始觀察一個人,研究一個人,乃至看見一個人的內心,這本書也像一面鏡子,讓我們更了解自己的人格特質,如何讓自己的內心更強大,反思自己想要什麼樣的人生。因此,本書不只是探討如何深刻認識別人,也包括深刻了解自己。

首先,布魯克斯剖析,在每一個人群當中,都可以看到兩種人:一種是照亮者,自帶光芒,能把自己的光和熱投射出去,讓人熠熠生輝;另一種則是削弱者,自我中心,自命不凡,對他人視而不見。接著,他一步步教我們如何練習用照亮者的目光來凝視別人。

本書的每一章都是非常重要而受用的人生功課,像是如何陪伴別人、對話技巧、如何提出好問題、艱難對話要如何進行、如何幫助絕望的朋友、如何表現同情心、如何經歷痛苦的淬鍊、如何達成人生任務、如何當一個智者等。

布魯克斯自述,他生性內向、傾向壓抑情感、孤僻、逃避社交,「寧可跟別人的鞋子眼神交流」,但他想要改變,希望自己變得開放、成熟、善於與人互動。他以「成長者」重新定義自己。本書就是他的蛻變之旅。

翻譯這本書,與作者一同踏上這段旅程,我也發現自己改變了,不再視社交為畏途。布魯克斯讓我用好奇的眼光來看每一個人,珍惜每一個與人相遇的機會,把人當成是偉大的謎,想要聆聽他們的人生故事。

深刻認識一個人:發現自己與他人的非凡之處

深刻認識一個人:發現自己與他人的非凡之處



廖月娟 《深刻認識一個人》譯者

美國西雅圖華盛頓大學比較文學碩士。曾獲誠品好讀報告2006年度最佳翻譯人、2007年金鼎獎最佳翻譯人獎、2008年吳大猷科普翻譯銀籤獎。譯作繁多,包括《賈伯斯傳》、《你要如何衡量你的人生?》、《旁觀者》、《謝謝你遲到了》等數十冊。
感謝布魯克斯寫了這本書,分享他的心路歷程,也教我擺脫孤島心態,成為一個「成長者」。

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