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個人意見|閱讀Remix

個人意見/《萎靡解答之書》提供的並非對萎靡的「解答」,而是一個讓人更快樂的建議。

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無力、無言、無我、無感、無意、無夢,《萎靡解答之書》把萎靡分成這六種「無」,萎靡這狀態在書中被稱為心靈上的「亞健康」,也就是雖不到憂鬱症,但卻也離健康繁盛的心靈有一段距離,據調查,有許多人都處在這個萎靡的狀態。

我不是這世上最奮發的人,所以《萎靡解答之書》一開始書名就吸引了我,這書最有趣的地方是分左右腦解方,據稱左右腦一主邏輯一主情緒,所以本書有兩個作者,一個是領有執照的心理師,另一個是領有執照的芳療師,心理師講心理學的理論,芳療師則講,對,芳療的理論。怎樣去面對那六種無,都有相對應的心理練習和芳療練習(包含幻想光球在身上移動)。

我相信世界上有許多未解之謎,人外有人、天外有天,也相信運勢和星座算命,但是看到本書如此自信的建議讀者,比如,塗抹穗花薰衣草精油,想像自己被淺藍色的光線包圍後,接著唸誦六次「敞開」再唸誦九次「傳達」,總忍不住質疑這行為的合理性。

不是質疑芳療師的專業,畢竟這世上很多人真的認為那是一個有用且健康的方法,芳療即使真的無用也無傷大雅,更何況多得是我們不懂的事。我更不會質疑心理師的專業,因為心理師的確提出很多解決這六種「無」的方法,運用心理學上的技巧,比如奠定目標應當是階梯式的,而不是斜線式的,一步步達成小的次級目標,就能達成大的完整目標,這都是很有意義、很好的建議。

物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動

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我曾讀過講身體上亞健康人的運動方法,那本書就是很認真的在講要做怎樣的運動,每天做幾次,可以改善哪些身體部位,我覺得那本書就很有意義,因為身體是會實在的給你反饋,運動身體就能有感覺,但是心靈上的亞健康總給人一種無法掌握的感覺,雖然這本書也是一步步教你如何脫離心靈上的亞健康。

不過,我很喜歡這本書的一個地方是它稱心靈的好狀態為「心盛」,是一種繁花盛開般的狀態,而不是用「正常」這類的詞彙,健康的心靈是繁花似錦,萎靡的心靈則有種植物長得不好垂頭喪氣的比喻,心理狀態是一個範圍,而非絕對。

比心靈亞健康再嚴重一點就是病理上的憂鬱症,病理上的憂鬱症不是靠心理學技巧和芳療就能治好的,因此書中這條推論的邏輯不能完全說服我,憂鬱症是一種真實的疾病,需要靠藥物和心理治療方能痊癒,那麼被視為憂鬱症前兆的亞健康,是否能靠心理學技巧和芳療而事先避免,我並不敢肯定的給予同意。

本書有很多其他的意義和好處,任何人其實都可以運用書中的心理和芳療技巧,來讓自己更好的達成目標,過得更快樂。任何人不管內心狀態怎樣,也都會有萎靡的時候,所以本書其實是一個講正念的書,正念已被證明有許多正面的意義和效果,但是我們也應正視萎靡這個心理狀態,有時候就是會這樣,一個人不可能整天奮發繁盛,試著接受自己的這一角度,也許也是有意義的。

《萎靡解答之書》提供的並非對萎靡的「解答」,而是一個讓人更快樂的建議。

萎靡解答之書:卡在不上不下心理狀態的你,必須知道的六個解方

萎靡解答之書:卡在不上不下心理狀態的你,必須知道的六個解方

萎靡解答之書:卡在不上不下心理狀態的你,必須知道的六個解方 (電子書)

萎靡解答之書:卡在不上不下心理狀態的你,必須知道的六個解方 (電子書)

※本篇文章由作者個人創作授權刊登※

\\ 盲盒閱讀 //
個人意見全新主題專欄每週更新!
「這次我跟編輯說,比起以前都由我們討論出主題,可不可以這次就你來選要寄哪些書給我?
因為每本書都是個冒險,盲盒更加重了那個冒險感。」

盲盒01. 讀《一位女性殺人犯的素描》:這本書的閱讀體驗讓人十分震撼,得到的滿足是與眾不同的。
盲盒02.「我以為不過是本減肥書,讀完才發現這是實實在在的『愛自己』之書」——讀《我不餓,但我就是想吃》
盲盒03.「我這輩子應該都不會去莫三比克,這本書提供了一扇觀向莫三比克的窗戶」——讀《隱形大象的狩獵人》
盲盒04.「囤積物件固然是一種執著,極度的維持空間清爽,也是一種執著」——個人意見讀《當整理卡關時》
盲盒05.「我決定我喜歡《日本全國池之散步圖鑑》,這徹底不是我自己會選擇看的書,但很高興我看了。」
盲盒06. 讀《野性之境》:「我們喜歡把一點荒野放進家裡,因為我們對自然還是有著渴求,只是現代人很多已經忘卻。」
盲盒06.個人意見/如果對過去感到後悔,不妨讀《幻日之時》,如果對未來沒有希望,那更該讀
盲盒07.個人意見/《越南現代小說選》因為虛構所以更加逼近真實,讓世人可以探問越南的一個窗口

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作者簡介

年輕時失戀,可以徹夜飲酒或奔入雨中,中年失戀不能做這些,因為會頭風發作。

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中山大學藝術管理研究所畢業,以藝術投資為興趣,時尚評論部落格「個人意見」格主。著有《
個人意見之品味教學個人意見之待人處世指南》《個人意見之愛情寶鑑》以及《個人意見之完美的任性》。

 

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