當我們需要安慰：法國精神科醫師寫給這個世代的愛之語

　　當現實無法修復時，擁抱受傷的心靈，用愛接納脆弱的彼此。
　　這是邀請你慢下來，允許自己被安慰、學習安慰他人的一本書。

　　★精神科醫師示範如何學習安慰★
　　法國書評：這是一部安慰的聖經！
　　法國讀者：我生平首度為了一本書，前後買了四次來送人！

　　安慰就是愛，接受被安慰，就是接受被愛。

　　我要如何告訴你，那些絕望的困境，有一天會過去？
　　我要如何對你說，堅強一點，每個人都是這樣長大？
　　我要如何讓你知道，失去摯愛的悲傷，生命的亂流，毫無預期的痛楚，
　　都能夠一一自我修復……
　　但語言如此有限，當我們需要安慰，說什麼都變得多餘……

　　本書作者法國精神科醫師克里斯多夫．安德烈曾經視「安慰」為無物。
　　他總認為身為一名精神科醫師，他只提供治療；
　　身為一個作者，他負責解釋與鼓勵；而作為一個人，他給予撫慰。
　　但有一天，他生了重病，治療中他焦慮、厭世、悲傷，他渴望安慰……
　　即使一抹微笑、一聲鳥鳴、一絲善意，都能夠改變心境。
　　於是他發現「安慰」，不僅僅是一時的慰藉，而是一種與風暴共存的方式；
　　安慰是一條紅線，貫穿我們整個人生，讓我們重新與世界連結。

　　當我們需要安慰，我們能接受安慰嗎？當別人需要安慰，我們能給予安慰嗎？
　　這是一本精神科醫師追索「安慰」的感性問答，他大量研究從文學、藝術、大自然來探求安慰的本質，他分享患者的證言，讓我們強烈感受安慰的脆弱性和強大的力量。在抒情的論述中，我們敞開心懷，學習安慰的智慧，重新品味人生。
　　安慰，其實是和幸福一樣東西，只是被擋在不幸的暗光下。
　　而被安慰，就是願意相信這一點：是的，一切都未曾結束。只要一份幸福，便足以讓一切重新開始……

本書特色

　　精神科醫師的理性之眼 ╳ 暢銷作家的感性之筆
　　◎作者引用許多心理學知識與諮商案例，架構清晰， 從安慰的定義出發，到提出具體的安慰準則與佳例， 帶領讀者認識安慰的必須性，以及如何有效地提供或接收安慰。
　　◎以文學、哲學與神學等豐富視角，詮釋日常中複雜深刻的情境， 包含生活中突如其來的傷感，到如何安慰失去孩子的父母、 陷入絕望者的憤恨等。

法國亞馬遜讀者回響

　　◆這本書宛如一項珍寶。我想我不曾對一本書如此感到悸動。作者以簡單、溫柔及智慧的方式闡釋了我們所有人的感受。他提供了一個高度的視野，提出說法和解方。真的讓人感到悸動。這是我生平首度為了一本書，前後買了四次來送人！

　　◆這部作品一如作者的前作，內容相當精彩！我超愛克里斯多夫．安德烈，他用簡單且所有人都容易懂的散文形式，書寫極為嚴肅的事情。他總是以謙沖和善的態度來處理非常嚴肅的主題…他是個偉大的人物…...這在他的領域中並不多見。不妨試著閱讀本書，你不會失望的！

　　◆這是一本非常棒的書。我只想說，謝謝克里斯多夫．安德烈寫了這本書。我很喜愛它，所以我會把它贈送給我的親友一起分享。我推薦它。這是一本讓人心情愉悅的書，它能為人際關係帶來希望。

　　◆這是一本內容清晰透徹的書。它引人入勝且使人獲益良多，我們理解了這個過程的所有面向，知道有時候安慰別人是非常困難的，我們找到了如何給予慰藉的鎖鑰。這也是一本當我們面對深沉的逆境，抑或是純粹沮喪時能夠啟發我們，並且教導我們自我安慰的書。書中呈現這些與我們的親友、大自然、行動、動物及藝術的連結，形成許多優美的篇章，使我們閱讀後得以重新回到正軌。

作者簡介

克里斯多夫．安德烈 (Christophe André)

　　是一名精神科醫師，是法國最優秀的情緒心理學（psychologie des émotions）專家之一。他曾於巴黎聖安娜（Sainte-Anne）醫院的醫院－大學服務部門執業，也曾獲法國醫學研究基金會（Fondation pour la Recherche médicale）尚－貝納（Jean-Bernard）獎的殊榮。他的科普著作《一日一冥想》（Méditer jour après jour）與《不完美、自由及幸福》（Imparfaits, libres et heureux）大受好評，並幫助了許多讀者。

譯者簡介

粘耿嘉

　　台北人，淡江法文系、歐研所畢。
　　本是旅法五年之自由譯者，2013年返台，以非獨子身分展開獨力照護罹病老母的任務，所以漫漫長照期間實為不自由譯者。長照八年時光因老母歿於2021年底而劃下句點。然悲慟之餘，竟旋即遭受將長照完全推諉卸責的老母親生長子為遺產提告伺候！悲忿交加至今，已對人生深感無力，遂決定褪去譯者身分。由於本書的安慰主題與自身處境至為貼切，因此視之為職涯最後一本譯作，不啻為一道完美的休止符。
 

◤我不知道
我們是否有辦法安慰你◢
 
你好，瑪麗（Marie），
 
在你如此痛苦的情況下認識你，我感到很遺憾。感謝你信任我們，向我們傾訴你的苦處。
 
我不知道我們是否有辦法安慰你。
 
安慰是非常困難的：我們無法修復任何事情，無法改變使人受苦的事情，我們知道我們的話只能帶來暫時的撫慰，甚至無法撫慰，有時甚至會讓人承受更多的苦。因為這些話顯得笨拙且無能為力，因為它們來得不是時候。
 
但我們不能覺得這樣就夠了，不能光說沒有什麼好講的，然後用這樣的遁詞來舒緩一名失去孩子的母親所承受的苦痛。所以，讓我來謙卑地告訴你，假如我也承受到與你同樣可怕的痛苦，我會努力做些什麼。
 
當我們遭苦痛吞噬，被它所帶來的一切漩渦所淹沒時（怨恨、絕望、內疚、恐懼、嫉妒、憤怒……），我覺得我們有兩個可以努力追隨的主要方向。
 
首先，我們應該盡量保持與外界的連結，不要將自己封閉起來，不要只專注於自己的痛苦和不幸。即使這個連結讓我們受苦，因為我們在這世上什麼都看不見，只見所愛的人已經缺席了，但漸漸地，這種連結會幫助我們慢慢地重拾生活。其次，給自己一個重拾生活的權利。露西（Lucie）依然從她所在之處愛著你，並且依然支持你。她將會讓你重新找回生活的感受，重新欣賞陽光和天空，欣賞盛開的花朵和笑顏如花的孩子，無論如何都會讓你展開笑顏。儘管悲傷永遠不會離開你，但它會漸漸地變得溫和，終有一天會給你帶來平靜。它會讓你回想起與露西共度的每一份幸福，不會讓你哭泣或嘆息，而只是讓你微笑，你會因為曾經擁有這樣一個女兒，她能說出如此美麗的話語，做出如此偉大的善舉，而能夠真正地感到開心，同時也會為在她身旁圍繞的幸福感到開心，還有為她曾如此熱愛生活而感到開心。
 
永遠不要忘記這些幸福，這是非常重要的；永遠不要驅散那些有時會籠罩這些幸福的悲傷和苦痛，就像雲朵會掩蔽陽光一樣，這也很重要。讓你的情緒自然流瀉，但絕不忘記要時常回想露西帶給你的所有喜悅，讓它們持續縈繞在你的心靈中。