我要準時下班！終結瞎忙的「超．時短術」：528家公司、16萬人驗證，史上最有效的省時工作法！開會、處理郵件、製作資料效率激增！「週休3日」不是夢！ (電子書)

推薦序：上班族的快樂解方
推薦序：一場十六萬人的變革實驗，萃取出的時間管理術
前言

～實踐篇～成功來自實驗
第1章 從十六萬人的挑戰中統整出效果立現的「JITAN術」
JITAN五個法則
占用商務人士時間的三大要事

「會議瘦身！」篇
停止花了長時間卻無法提升成果的會議
四大類型分類
用「Ａ24Ｂ」決定哪些會議應該取消
嘴角上揚，成果也會跟著上揚
創新，來自四十五分鐘會議的「空檔時間」
與差異碰撞帶來價值
空白時間創造出新事業
禁止使用電腦後，想法接踵而來
一百日圓計時器的效果
培育會議引導者
開放協調時程
除了學習之外更要強制習慣的網路會議
網路會議成功關鍵：「語言化」及麥克風

「為郵件設立新規則！」篇
為CC制定規則以減少流通量
使用片假名及奇數提升點閱率
郵件內文控制在一○ 五字以內
一個半小時確認一次新郵件
主管職應使用的「預約寄信」
工作能力優秀的員工會在週日晚上先行確認郵件
使用雲端附加檔案，每週省下搜尋檔案四十一分鐘
「兩分鐘後寄出」：避免搞錯收件者，失去對方的信任
不要再問：「你看過信了嗎？」
利用即時通訊軟體提升速度

「製作雙向接收的資料！」篇
不要端咖啡給想喝水的人
不是單向傳達，而是雙向接收
以「白色」控制視覺
利用手寫草稿縮短作業時間
縮短百分之二十的時間，提升百分之二十二的商談成功率  
減少退件修改的「前饋」機制
利用多螢幕提升效率

「移動也要縮短時間！」篇
善用Google Map的所有功能
建立共同工作空間清單
專欄—「極簡主義者越川」的包包裡有什麼？

第２章  「內圈工作坊」，讓百分之六十八的行動扎根
沒有自省就沒有成長
什麼是內圈工作坊
十五分鐘的回顧檢討，巨幅提升生產力
透過DCACA節省百分之五的時間
活用「不想被瞧不起」的心理
專欄—利用番茄工作法避免半途而廢

～概念篇～該如何了解自己、提升自己
第3章  提高自我價值，為自己加薪
你的時薪是多少？
透過本質思考將心力投注在重要的事情上
利用「周哈里窗」了解自己
差距產生價值
信賴感會為自己加薪
學習如何具有韌性（復原能力）
具備真正的多樣性
專欄­—理想的工作模式在丹麥

第４章  無法下定決心採取行動該怎麼辦？
為什麼改變這麼難？
偏重眼前而看輕未來
不知道食譜就不下廚
將行動的目的從「要成功」改為「做實驗」
將小小的成功經驗持續下去

第５章  未來的工作模式
不再有人提出工作方式改革
工作價值感本身就是報酬
不同性質間新的結合產生創新
在世界的任何角落都可以工作
利用時差二十四小時運作
不再有公司內及公司外的區隔
基層的能力成為優勢
共享情感的必要性
超越EQ的JQ
「個人有限公司」：你是否可以行銷自己？
未來薪水會提升的職業種類：設計師、資源整合者
資源整合者團隊的工作方式
專欄—線上秘書可以縮短百分之二十的工作時間

～警鐘篇～經營者、主管更需要改變
第6章  各位經營者，現在正是應該改變的時機
週休三日又能提升員工薪資與業績，這才是幸福之道
工作方式改革邁向第二階段
不可以用減少加班便宜行事
世上沒有散散步就能抵達富士山頂這種事
調查與案例的陷阱
不要相信會在半夜寄郵件的顧問
想法不可能馬上改變
赫茲伯格激勵保健理論

～學習篇～從失敗的企業與成功的企業身上學習
第7章  百分之八十八的失敗企業
友善的工作環境與工作價值感的差異
強迫縮短工時，降低工作動力與營業額
咖啡廳人潮洶湧，文件忘了帶走
相信只要好好管理員工，工作就能順利進行
引進最新的AI，反而要加班
導致失敗的三大原因
專欄—性善論或性惡論：與其報告聯絡商量，不如聊天和討論

第8章  百分之十二的成功企業
成功企業都在做的五件事
1 質量並重
2 專注於利而非弊
3 將員工視為經營資源
4 將工作方式改革納入經營策略的一環
5 作好失敗為成功之母的心理準備
專欄—建議：經營管理階層更應該接受改革
專欄—推動我前進的十句話

結語