人生總與痛苦相伴,煩惱總是如影隨形:
工作不如意,覺得自己的工作沒有價值。
厭惡的事、不走運的事接踵而至,令人沮喪。
和身旁的人性格不合,在人際交往中倍感壓力。
內心埋藏着一段無法忘卻的沉重往事。
因無法准確地表達自己的想法而感到壓力。
不知道今后的人生該如何活下去,總覺得不安。
煩惱始於「心靈的反應」,痛苦源於「不滿的心」。日式「佛系」快樂思考法,傳授「清•簡•行」的健康生活理念,幫助現代人緩解因社會壓力、人際關系、資訊爆炸而帶來的焦慮不安。
清——清理內心多余的煩惱,感受「被欲望所驅使,感到不快樂」和「享受快樂」的兩種心理狀態:
「快樂」是指感到喜悅或歡樂時的心理狀態,也就是幸福。
「不快樂」是指內心充滿憤怒、恐懼或不安時的心理狀態,也就是不幸福。
簡——簡潔理性的正面思考,放下多余的執念、妄想,將合理的欲望轉化為能量。
行——踐行重視快樂的生活方式,以「慈、悲、喜、舍」之心與世界相處,享受當下的圓滿。