作者序
調養經絡,啟動神奇自癒力
回想起童年時期的我,是個不折不扣的藥罐子,皮膚過敏、感冒發燒、生理痛、心悸、胃脹、失眠⋯⋯,這些身體的疑難雜症幾乎是我的生活日常,媽媽和奶奶帶著我遍尋不著良醫,疾病一直無法根除,只好不停的看病、拿藥,一年之中,有超過一半的時間必須服藥。醫生安慰說道:「長大後體質就會改善。」但一直到大學時期卻仍未見起色,一度我以為此生就只能跟這些身體問題共存。直到偶然認識了瑜伽,人生才一步步走向救贖之路。
今日的我過著不生病的生活,可說是健康逆轉勝,推廣健康成了我的志業,大學及研究所時期學習生理學、解剖學、心理學,接著投入鑽研中醫經絡與瑜伽的融合,近年更走向能量與心念的療癒,二十多年來,致力於結合應用各種方法,幫助人們重獲身心靈全方位的健康。我在演講時,總會如此介紹自己:「我是健康的代言人,不是因為特別健康,而是從小體弱多病,如今終於能體會真正的健康,這一連串重獲新生的旅程,正是造就我成為療癒工作者的重要養分。」如果我能,你一定也能!
我們需要先有一個認知,疼痛不適時,吃藥只是抑制症狀,讓身體暫時舒服一些,但卻也阻斷了身體對大腦提出的警訊,身體不舒服的部位是想告訴我們:「親愛的主人,這裡有點狀況喔!拜託你改變一下日常習慣來幫幫我!」此時,若是我們願意停下腳步來傾聽,好好關照問題的根源,站起來,針對問題點拉拉筋,輔以穴點按摩,疏通堵塞的氣結,使經絡流通恢復順暢,不適症狀大多能立即得到改善。
修習瑜伽使我的身心靈不斷提昇,當我發現瑜伽和經絡密切融合對於養身有著莫大的助益時,我出版了《人體經絡瑜伽》,期望可以讓更多人理解經絡的奧妙之處,以及它對人體健康的神奇影響力。但許多親朋好友看到的第一個反應是「哇塞!好厲害!」緊接著下一句卻是「這我哪有辦法呀!」我深深體會到,原來我和學生們看似稀鬆平常的瑜伽體位法,在一般大眾眼中是如此遙不可及,於是我決定著手撰寫此書,希望所有未接觸過瑜伽的一般大眾,也能體驗疏通經絡後,身體所能展現的驚人自我療癒功能。
這本書可以隨時帶在身邊,一有不適症狀時,翻開來,找幾個動作,拉拉筋,按按摩;也可放在床邊,早上醒來先伸展伸展筋骨,讓整個早晨都充滿活力;睡不著時,伸伸懶腰,當作睡前靜心儀式,使身體肌肉處於放鬆狀態,幫助入睡。
與其強忍疼痛,抓緊時間努力工作,卻把賺來的財富,用來跑醫院、找醫生,維修自己的身體,不如從今天開始,稍稍改變生活習慣,經常與自己的身體溝通對話,一有機會就動一動。即使是抽不出時間運動的人,也可以將瑜伽融入生活,活絡全身氣血循環,啟動人體本就存在的強大自癒力,身心安適的度過每一天。